●●を食べると目に悪い！

https://www.seevid.ir/fa/w/oR0LUAFbQqU: ⚠️ 朝食にはトーストやシリアルだけを避け、タンパク質や野菜を摂取することが重要。昼食にはうどんやパスタを避け、バランスの取れた食事を心掛ける。 https://www.seevid.ir/fa/w/oR0LUAFbQqU: 朝食にはトーストやシリアルだけを避け、タンパク質や野菜を摂取する https://www.seevid.ir/fa/w/oR0LUAFbQqU: 朝食は血糖値の上昇を抑えるためにバランスの取れた食事を心掛ける https://www.seevid.ir/fa/w/oR0LUAFbQqU: 昼食にはうどんやパスタを避け、外食でもバランスの取れた食事を選ぶ https://www.seevid.ir/fa/w/oR0LUAFbQqU: ⚠️ 食事においてバランスが重要であり、炭水化物だけでなくタンパク質やビタミン、ミネラルも摂取することが重要である。また、油や砂糖を過剰摂取すると健康に悪影響を及ぼす可能性がある。 https://www.seevid.ir/fa/w/oR0LUAFbQqU: 食事のバランスが重要 https://www.seevid.ir/fa/w/oR0LUAFbQqU: タンパク質やビタミン、ミネラルの摂取が必要 https://www.seevid.ir/fa/w/oR0LUAFbQqU: 油や砂糖の過剰摂取は健康に悪影響を及ぼす https://www.seevid.ir/fa/w/oR0LUAFbQqU: 🍽️ 夜の食事についてのアドバイスが提供されました。 https://www.seevid.ir/fa/w/oR0LUAFbQqU: 夜の食事はタンパク質と炭水化物を適度に摂取することが重要 https://www.seevid.ir/fa/w/oR0LUAFbQqU: 夜はサラダやスープなど野菜中心の食事を意識的に摂取すると良い https://www.seevid.ir/fa/w/oR0LUAFbQqU: 夜の炭水化物摂取量を過度に抑えすぎず、少量摂取することが睡眠の質向上につながる https://www.seevid.ir/fa/w/oR0LUAFbQqU: 食事を終える時間やお酒・コーヒー摂取にも注意し、睡眠の質を保つ https://www.seevid.ir/fa/w/oR0LUAFbQqU: 食事を終えてから2時間以上は就寝することで、消化吸収にエネルギーを使わずに済む 目のためには血糖値の上昇 たんぱく質を適切にとることなどは 注意が必要です。 https://www.seevid.ir/fa/w/oR0LUAFbQqU このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください: 見逃さない「限定情報」も見れる無料メールマガジンはこちら https://i-magazine.bme.jp/bm/p/f/tf.php?id=jdx01500&task=regist ご質問はサブチャンネルでもお答えしたりしてます （ご質問回答は時間を要します、またすべてにはお答えできるわけでは ありませんがご了承ください） https://www.seevid.ir/fa/result?ytch=UCkK1HvGeMYUguP3p9c3WbMA 【必見】一生に一度は見ておくべき、緑内障本気でどうにかしたいなら知っておくべき事 https://www.seevid.ir/fa/w/zv0n1e5FbWQ 緑内障の再生リストにはいろいろな緑内障情報があります。    • 緑内障   眼科専門医　平松類 目に関する書籍も１０冊以上出版 （３０万部以上のベストセラーなど） 「名医のTHE太鼓判」「主治医の見つかる診療所」など テレビ・ラジオ・雑誌にて目の健康について 発信しています。 ★書籍 日めくり　自分でできる！人生が変わる緑内障の新習慣 https://amzn.to/3JlzCgJ 眼科医が警告する視力を失わないために今すぐやめるべき３９のこと https://amzn.to/3qTIAeW 1日３分見るだけで脳が若返る　脳知覚ドリル https://amzn.to/3Lnapn1 自分でできる! 人生が変わる緑内障の新常識 https://amzn.to/3I2ZFWi １日３分間違い探しで目が良くなる！ガボール・アイ https://amzn.to/44a8tVZ 黄斑変性・浮腫で失明しないために ―わかりやすい最新治療― https://amzn.to/3vUFXtn 眼科医がすすめる 目の不調を感じたら毎日食べたい料理 https://amzn.to/2uche5Z その白内障手術、待った! ―受ける前に知っておくこと― https://amzn.to/2NcDlQH 1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ https://amzn.to/35paKh2 基本書 名医が教える!目のトラブル解決大全 https://amzn.to/3W575CR 関連動画 コーヒーを飲むと目や体が受ける影響 https://www.seevid.ir/fa/w/0d_hEPvE2xU リンゴ酢毎日飲むとこうなります https://www.seevid.ir/fa/w/rIuDnHzGVAw １日２パックまで！納豆の意外な効果 https://www.seevid.ir/fa/w/NpoTOS2u8lA

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