自分がやってた初心者おすすめ腹筋動画紹介します!

最初紹介した動画です!↓ https://www.seevid.ir/fa/w/3vFu0_WtNx0 2番目の動画です↓ https://www.seevid.ir/fa/w/3fU_8kJeXeE 自分がダイエット始めた時期プランク以外にもこれもやってました! もしよかったらやってみてください!無理はせずできる範囲でやる事をお勧めします! これをやるだけでは痩せにくいかもしれないです! これをやった後有酸素運動したりしたら痩せやすいです! 音源はこちらから借りてます http://amachamusic.chagasi.com/index... #ダイエット #痩せる #腹筋筋トレ

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