Как развить привычку БЕЗ мотивации?

Как привить себе привычку и не зависеть от мотивации? Пошаговая инструкция от поведенческого психолога BJ Fogg-а - который в какой-то мере также является крестным отцом всех этих вызывающих зависимость приложений типа Инстраграма, но в то же время известен своей моделью формирования привычек - нам в помощь! Распечатка ➜ drive.google.com/file/d/1uMhMKZbATZ2o596-fjy0cz7FU… 📮 Если вы искали возможность подтянуть английский, подготовиться к экзаменам или просто хотите начать изучать язык с нуля, попробуйте изучать английский вместе с онлайн-школой Skyeng (04:57) ➜ go.skyeng.ru/bfridaysale Сейчас возможно: 👨‍👩‍👦‍👦 купить самой большой пакет Skyeng с 55% скидкой и разделить уроки между членами семьи, а 👨‍💻👩‍💻 те, кто купит от 16 и больше уроков, будут автоматически участвовать в розыгрыше трех пакетов уроков. И главное - все предложения действуют не только для новых, но и для уже существующих учеников 🎉 💁‍♀️📨 Подписаться на мою бесплатную рассылку ➜ newsletter.anastaciakay.com/ 💌 Письмо #34 ➜ ckarchive.com/b/8kuqhoh02w69z ⏱ ОГЛАВЛЕНИЕ 00:00 Начало: модели привычек 00:53 Модель Фогга: мотивация и способности для выполнения желаемого действия 03:30 Определяем действия, которые НЕ будут опираться на мотивацию 04:57 Об онлайн-школе Skyeng 06:57 Выбираем ЗОЛОТОЕ действие через focus-mapping 08:37 Золотые действия определены. С какого начать?🤔 10:39 Внешний стимул, который провоцирует нас к действию 13:50 Действия и наши эмоции 14:55 Заключение 🔎 ДИСКЛЕЙМЕР: партнер этого видео - онла