缺乏维生素D的7个迹象！75%的人都已中招？

#维生素D #营养 维生素D是一组脂溶性维生素，也是激素的前体，维生素D最重要的是D2和D3，还有D4、D5、D6和D7等多种形式。维生素D对免疫系统的功能很重要，能增加肠道对钙、镁的吸收，还能预防骨质疏松、对神经肌肉功能、炎症、甚至精神健康都有作用。虽然我们身体的每个细胞都需要维生素D，但约有超过75%的人都缺乏这种重要的维生素！ 00:49 什么是维生素D？ 01:35 缺乏维生素D的迹象 05:32 如何补充维生素D？ 相关视频： 生酮饮食会掉头发？你很可能缺少这7种营养！    • 生酮饮食会掉头发？你很可能缺少这7种营养！   体重焦虑的四大危害！我是如何打败体重焦虑的？    • 体重焦虑的四大危害！我是如何打败体重焦虑的？   我终于开始尝试纯肉饮食了！蔬菜真的有毒吗？    • 我终于开始尝试纯肉饮食了！蔬菜真的有毒吗？   11种饮食中的优质脂肪，生酮饮食者必看！    • 11种饮食中的优质脂肪，生酮饮食者必看！   一日三餐的4大危害！你还在长期坚持一日三餐吗？    • 一日三餐的4大危害！你还在长期坚持一日三餐吗？   10种食物可能引起长期发炎！逆转长期炎症必看    • 10种食物可能引起长期发炎！逆转长期炎症必看   7个迹象表明身体正在长期发炎！如何逆转长期炎症？    • 7个迹象表明身体正在长期发炎！如何逆转长期炎症？   7种低碳但不健康的食物，生酮饮食者必看！    • 7种低碳但不健康的食物，生酮饮食者必看！   9种高胰岛素食物，中式饮食必须避免！    • 9种高胰岛素食物，中式饮食必须避免！   30+胰岛素友好食物推荐！有效逆转胰岛素抵抗？    • 30+胰岛素友好食物推荐！有效逆转胰岛素抵抗？   快速减掉内脏脂肪，这6个办法你必须尝试！    • 快速减掉内脏脂肪，这6个办法你必须尝试！   一日一餐怎么吃才健康？对顽固腹部脂肪超有用！    • 一日一餐怎么吃才健康？对顽固腹部脂肪超有用！   身体缺乏镁元素的9个迹象 + 8种天然低碳富镁食物    • 身体缺乏镁元素的9个迹象 + 8种天然低碳富镁食物   身体缺乏钾元素的7个迹象 + 7种天然低碳富钾食物    • 身体缺乏钾元素的7个迹象 + 7种天然低碳富钾食物   低碳生酮饮食中，电解质到底要不要补？怎么补？+莎啦电解质水配方    • 低碳生酮饮食中，电解质到底要不要补？怎么补？+莎啦电解质水配方   7种方法自然降低高血压，改变生活方式是王道！    • 7种方法自然降低高血压，改变生活方式是王道！   停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！    • 停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！   碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？    • 碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？   胰岛素抵抗正在逆转的6个迹象，最后一个最准确！    • 胰岛素抵抗正在逆转的6个迹象，最后一个最准确！   7大食物帮你逆转胰岛素抵抗！第一个就不走寻常路……    • 7大食物帮你逆转胰岛素抵抗！第一个就不走寻常路……   9个迹象表明你可能已有胰岛素抵抗！第一个竟然就中招……    • 9个迹象表明你可能已有胰岛素抵抗！第一个竟然就中招……   5种方法自然降低胰岛素，助你成功减肥不反弹！    • 5种方法自然降低胰岛素，助你成功减肥不反弹！   你还在每顿一碗大米饭？小心！米饭的危害，可能超出你的想象……    • 你还在每顿一碗大米饭？小心！米饭的危害，可能超出你的想象……   你已经处在生酮状态的9个迹象，最后1个最重要！    • 你已经处在生酮状态的9个迹象，最后1个最重要！   免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，并不保证资料的真实性，也不能作为医疗建议。

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