تمارين لعلاج و إعادة تأهيل الوتر الرضفي للركبة

للتواصل و الإعلان:
[email protected]
المرجو دعمنا من خلال الإنتساب للقناة عبر الرابط التالي و
الإستفادة من بعض الميزات الحصرية:
@fitnutrition1

⚠️ تنبيه هام:
-------------
إذا كنت تعاني من هذا النوع من الإصابات تجنب القيام بتمارين القرفصاء، خاصة قرفصاء الساق الواحدة و قفز القرفصاء و القفز بشكل عام.

حاول البقاء في وضعية ثابتة لكل تمرين ما بين 20 و 30 ثانية.

• #sports
• #تمارين
• #لعلاج
• #إعادة_تأهيل
• #الوتر_الرضفي
• #للركبة