【サプリ摂ってもダメ】鉄分不足が解消しづらい4つのタイプ

何かと不足しやすい「鉄分」
鉄分不足になりやすい大きな原因を４タイプに分けて
栄養はサプリメントで補うのもいいけど、
サプリメントをいくらとっても不足してしまう理由があるんです！

0:00　はじめに
0:53　タイプ1、タンパク質不足
2:08　タンパク質の目安摂取量
2:32　タイプ２、ミネラル不足
3:07　ミネラルがとれる食材
3:41　タイプ３、ビタミン不足
4:03　ビタミンBが不足しやすい理由
4:22　ビタミンがとれる食材
5:34　タイプ４、腸内環境要改善
6:30　腸内環境が悪化しているサイン
6:59　隠れ腸内環境荒れている人
8:02　番外編の大量消費タイプについて

【参考動画】
鉄サプリ飲むだけじゃダメ！？～鉄不足を卒業する鉄分補給ステップ～

#鉄分
#鉄分不足
#サプリメント
#亜鉛
#食を味方に
#食の専門家あこ
#管理栄養士
#ビタミンB群
#タンパク質
#マグネシウム

---------LINEでプチアドバイスしてるよ-------------
LINE登録で「顔診断」無料冊子GET！！
https://ayako-grace-kitchen.com/face-...
-----------------------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------------------
メルマガでもっと濃いこと話してます
-----------------------------------------------------------------------
＼メルマガ限定の特別なお知らせも！／
【適食のヒケツ】
～毎週月・水・金に配信中～
「食事に気を付けているけどなんだか体調不良」
「いいモノ食べているはずなのに…」
「食べることを楽しめない…」
食との付き合い方、
食べながらきれいに健康になれる方法を
メルマガで配信しています。
食事は毎日付き合うものだから、１食１食を幸せに過ごせますようにーー
▼今すぐ無料登録をする▼
https://m.ayako-grace-kitchen.com/p/r...

-----------------------------------------------------------------------
適食アドバイザー　あこ
-----------------------------------------------------------------------
大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。

総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。

現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。

#食を味方に　#食の専門家あこ　#

ホームページ
https://ayako-grace-kitchen.com/

Twitter
Twitter: aco_tekisyoku

Instagram
Instagram: info.ayako160

お問い合わせ
https://ayako-grace-kitchen.com/conta...

• #howto_style
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #sugarfree