【サプリ摂ってもダメ】鉄分不足が解消しづらい4つのタイプ
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پارسال
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何かと不足しやすい「鉄分」鉄分不足になりやすい大きな原因を4タイプに分けて栄養はサプリメントで補うのもいいけど、サプリメントをいくらとっても不足してしまう理由があるんです!0:00
何かと不足しやすい「鉄分」
鉄分不足になりやすい大きな原因を4タイプに分けて
栄養はサプリメントで補うのもいいけど、
サプリメントをいくらとっても不足してしまう理由があるんです!
0:00 はじめに
0:53 タイプ1、タンパク質不足
2:08 タンパク質の目安摂取量
2:32 タイプ2、ミネラル不足
3:07 ミネラルがとれる食材
3:41 タイプ3、ビタミン不足
4:03 ビタミンBが不足しやすい理由
4:22 ビタミンがとれる食材
5:34 タイプ4、腸内環境要改善
6:30 腸内環境が悪化しているサイン
6:59 隠れ腸内環境荒れている人
8:02 番外編の大量消費タイプについて
【参考動画】
鉄サプリ飲むだけじゃダメ!?~鉄不足を卒業する鉄分補給ステップ~
#鉄分
#鉄分不足
#サプリメント
#亜鉛
#食を味方に
#食の専門家あこ
#管理栄養士
#ビタミンB群
#タンパク質
#マグネシウム
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適食アドバイザー あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導&がん治療&緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当(仕込みから出来上がりはこちら~まで作っていた人)。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。
現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心(思考)のケアも合わせてサポート。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。
#食を味方に #食の専門家あこ #
ホームページ
https://ayako-grace-kitchen.com/
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Twitter: aco_tekisyoku
Instagram
Instagram: info.ayako160
お問い合わせ
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鉄分不足になりやすい大きな原因を4タイプに分けて
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4:03 ビタミンBが不足しやすい理由
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5:34 タイプ4、腸内環境要改善
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پارسال
در تاریخ 1402/01/05 منتشر شده
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