1 Ayda 5 Kilo Vermek 🌶 Diyet Yapmadan 🤩Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
492.2 هزار بار بازدید - 5 سال پیش - Diyet yapmadan 1 ayda 5
Diyet yapmadan 1 ayda 5 kilo vermek nasıl mümkün? tüm detayları bu haftaki videomda bulabilirsiniz. 1 ayda 10 kilo nasıl verebilirim, göbekten 5 kilo verebilir miyim sorularınız üzerine böyle bir video çektim.

Kilo vermekte merak ettiğiniz tüm sorularınızı lütfen alta yorum olarak yazın.

0:00 Diyet yapmadan 1 ayda 5 kilo nasıl verilir?
1:18 Gün içinde, mutlaka en az 2 litre su için.
2:23 Porsiyonlarınızı küçültün.
3:39 Tükettiğiniz besinleri çeşitlendirin.
4:50 Yemeklerinizi yavaş yavaş ve çiğneyerek tüketin.
6:20 Hayatınızdan şekeri çıkarın ve tuz tüketimini azaltın.
7:54 Her gün en az 45 dakika yürüyüş yapın.
9:13 Çok geç saatlerde ana yemek tüketmeyin.
10:28 Haftada bir aç karnına tartılın.
12:00 Beyaz ekmek tüketimini azaltın.
13:09 Gün içinde yediklerinizi mutlaka planlayın, aç kalmayın.
16:20 İletişim bilgilerim



Sevgilerimle,

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💎EMAIL ► [email protected]
💎WEB ► https://aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ► Instagram: aysetugbasengel
💎FACEBOOK ► Facebook: aysetugbasengel

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Diğer Videolarım:

Karın Düzleştiren Kabızlık Etkili Yoğurt Kürü:
Karın Düzleştiren Kayısılı Yoğurt Kür...

Hamilelikte Nasıl Zayıf Kalınır?
Hamilelikte Nasıl Zayıf Kalınır? Aşır...

Yanlış Bilinen 8 Diyet Efsanesi
Yanlış Bilinen 8 Diyet Efsanesi ☝️Far...

Basen ve Göbek Eriten Ayran Detoksu Tarifi
Göbek Yağlarını Yakan Ayran Detoksu 🏖...

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Detoks Tarif
1 Haftada 4 Kilo Verdiren Detoks Tari...

İnsulin Direncinde Nasıl Kilo Verilir?
İnsulin Direncinde Nasıl Kilo Verilir...

Göbek Eriten Su Tarifi
Göbek Yağlarını Yakan Su Tarifi - Diy...

Dümdüz Bir Karın İçin Maydonoz Kürü
Dümdüz Bir Karın İçin Maydonoz Kürü v...

#5kilovermek #10kilovermek #diyetisyen #diyet
5 سال پیش در تاریخ 1398/05/06 منتشر شده است.
492,279 بـار بازدید شده
... بیشتر