【不眠症】自分でできる不眠解消法【認知行動療法】

不眠症の方々に研究協力を頂いたおかげで医学博士を取得できました。 その感謝の気持ちを込めて今回の動画を作成しました。 不眠症の解説や認知行動療法を用いた治療方法についてざっくりお伝えしています。 今回は、初の野外ロケを組み込んだ動画となっております。 近所の公園での野外ロケはちょっぴり恥ずかしかったです。 動画の中に出てきたヒドラの睡眠の話は、下記から見ることができます。 時間生物学楽しいですよね！ academist-cf.com/journal/?p=15108 ◆認知行動療法ちゃんねるへの登録はコチラからどうぞ 　   / @cognitivebehavioraltherapy   画像はillustACさんから頂きました。 イラスト onl.tw/gW5bgMW 背景 onl.tw/8QhTHHT =============== ■一般社団法人CBTを学ぶ会HP studygroup.cbtcenter.jp/ ■CBTを学ぶ会onWEB studygroup.cbtcenter.jp/area.php ■ライフハックCBT動画    • 【生活リズムの整え方】セルフ認知行動療法　ライフハックCBT（#1）   ■対談企画    • 【心理の開業・副業】リスクを負わないプチ開業　経緯や準備など　ガチぷち心理...   今後も様々な動画をUP予定ですので チャンネル登録＆通知ボタンをお願いします！ =============== ◆カウンセリングを受けたい方 　CBTセンター（認知行動療法専門カウンセリングルーム） 　cbtcenter.jp/ ◆認知行動療法を学びたい方 　一社）CBTを学ぶ会／一社）CBT研究所 　定例勉強会の情報→studygroup.cbtcenter.jp/area.php 　研修会の情報→cbtcenter.jp/event/ ◆セルフケアをやってみよう！ 　ライフハックCBT動画はコチラ→   • ライフハックCBT   ◆Twitter　@CBTmanabu ◆Facebook　www.facebook.com/cbtstudy #不眠症#睡眠#認知行動療法

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