台中榮總-牙周病系列影片(三) 有效率的潔牙方式

8.6 هزار بار بازدید - 5 سال پیش - 【臺中榮總】醫療衛教健康新聞臺中榮總口腔醫學部連襄醫師說明牙周病系列(三) 有效率的潔牙方式潔牙三寶：牙刷、牙線、牙間刷牙菌斑每天都會堆積，即使不吃東西也會有。牙刷選擇：以自己的後牙2顆大小為主(若為牙周病人建議選擇軟毛的牙刷比較不傷害牙齦)刷牙講究順序性，例如由左下開始刷至咬合面，再從內側面刷回去，形成一個迴圈比較不會忘記。刷牙時建議牙刷的刷毛拿斜斜的45度，若是刷上排牙齒就朝上面，覆蓋在一半是牙肉，一半是牙齒的地方，一次刷2顆，原地作震動10-15下，震動完後進行掃地動作，往下掃10-15下。如果第一次刷的是第一顆跟第二顆，接下來步驟是一樣的，從第二顆開始刷起，也就是每次會刷兩顆，但是移動的時候只移動一顆，第二次會刷第二顆與第三顆。咬合面的部分，因為與蛀牙比較有相關，按原本方式來回刷動就可以。前牙的裡側面刷牙方式不同，當看著鏡子，牙刷拿直的，朝向裡面單顆單顆刷，一開始的起點要讓整個刷毛沒入到牙齒的裡面，一顆刷10-15下，慢慢的移動過來，刷毛盡量平行整個內側面來做清潔，每次都要從牙肉為起點開始刷起。刷牙小秘訣：拿鏡子來刷牙才知道現在刷的是哪一顆牙線的使用：1.建議選擇使用無蠟的2.建易拉一個手臂長3.捲在中指第二指節4.留兩個拇指的寬度5.拇指與食指留下來操作，進到口內都用食指(空間小需要靈活)，留在口外的就是拇指(比較穩定)牙線使用在進入齒縫時請以前後慢慢進入可清潔空間的區域，整個貼向牙齒的一圈，來作從下往上的刮除，往上刮的時後刮個來回數下，會看牙菌斑積在牙齒縫裡的厚度，當牙線把牙齒表面的牙菌斑清乾淨時，會有一個澀澀的聲音，有點類似ㄍㄧㄍ一聲。同樣一個牙縫兩邊都要清到，一次往一邊，另一次往另一邊，清的時候不要只有牙線進到裡面去來回用，要讓它整個用C字型的方式，貼附到牙齒的整個轉角處。牙齒在清潔的時候，不要忘掉齒列的最後一顆後面，因為它是半個牙縫，或者是口內如果有缺牙的地方，也可以視為非常非常大的牙縫來清。當牙縫比較大的時候，建議用牙間刷(非常像迷你的奶瓶刷)，會比較有效率，因為牙齒隨著牙縫變大，其實就是牙周有比較多的破壞，牙齒的表面，會開始出現一些凹陷，導致牙線在整個貼附表面的時候沒有辦法進到凹陷區，就會需要像牙間刷的工具。牙間刷的使用進到縫裡面，用進出的方式來做動作，在裡面做多餘的旋轉，反而是沒有效率的。其實牙周治療並不可怕，如果有牙周問題，建議趕快就診，日常每半年一次洗牙，定期口腔檢查，對牙周病的預防是有幫助也很重要的！！★24小時全方位健康諮詢中心04-23741353★中榮FB：