【材料費230円】ふわトロ豆腐チヂミ♪ビックリするほど簡単なヘルシーレシピです

ご視聴ありがとうございましたー🤓
ご満足頂けたらチャンネル登録・高評価頂けると嬉しいです🙇‍♂️

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.196「豆腐チヂミ」
　▷時間：約14分
　▷難  易  度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷絹豆腐(水なし)：150g
　▷ツナ缶(オイルタイプ)：1/2缶
　▷塩昆布：5g
　▷ニラ：3本
　▷米粉：大さじ2
　▷ごま油：小さじ1
ー【関連】・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【お仕事の依頼・コラボのご相談】
　▷ [email protected]
【インスタグラム】
　▷ Instagram: hiro88
【ロバート企画】    
　▷  @user-iy8et6hy9r
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
#馬場ごはん
#料理
#豆腐
#チヂミ
#豆腐チヂミ
#ダイエット
#ヘルシー
#diet
#healthy
#tohu
#ロバート馬場　　
#おうちごはん
#ロバート
#Japaneserecipe

• #howto_style
• #
• #
• #
• #
• #recipes
• #cooking
• #
• #
• #
• #
• #japan
• #japanese
• #
• #youtube
• #youtuber
• #vlog
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #