Kräftigung der Fußheber-Muskulatur (Reha-Trainingsübung Neurologie)
9.2 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
AUSGANGSPOSITION:Aufrechter Sitz an der vorderen
AUSGANGSPOSITION:
Aufrechter Sitz an der vorderen Kante des (Roll-) Stuhls,
Füße stehen flach auf dem Boden
DURCHFÜHRUNG:
Fußspitzen nach oben ziehen und wieder kontrolliert
nach unten absenken
VARIATION:
Fußspitzen im Wechsel oder gleichzeitig hochziehen
im Sitz auf erhöhtem Stuhl mit frei hängenden Beinen,
damit die Füße in der Ausgangsposition nach unten
hängen können; falls kein hoher Stuhl vorhanden ist,
kann das Bein im Sitzen überschlagen werden, so dass
der Fuß keinen Bodenkontakt hat (V1 & V2)
WICHTIG:
Während der Übung Rumpfspannung halten,
gerader Rücken
ALLTAGSBEZUG:
• Sicheres Gehen
• Bergauf gehen
• Treppen steigen
TIPP
Diese Übung können Sie heimlich durchführen,
z. B. wenn Sie Ihre Lieblingsmusik
hören.
Bewegen Sie die Fußspitzen im Takt der
Musik!
Aufrechter Sitz an der vorderen Kante des (Roll-) Stuhls,
Füße stehen flach auf dem Boden
DURCHFÜHRUNG:
Fußspitzen nach oben ziehen und wieder kontrolliert
nach unten absenken
VARIATION:
Fußspitzen im Wechsel oder gleichzeitig hochziehen
im Sitz auf erhöhtem Stuhl mit frei hängenden Beinen,
damit die Füße in der Ausgangsposition nach unten
hängen können; falls kein hoher Stuhl vorhanden ist,
kann das Bein im Sitzen überschlagen werden, so dass
der Fuß keinen Bodenkontakt hat (V1 & V2)
WICHTIG:
Während der Übung Rumpfspannung halten,
gerader Rücken
ALLTAGSBEZUG:
• Sicheres Gehen
• Bergauf gehen
• Treppen steigen
TIPP
Diese Übung können Sie heimlich durchführen,
z. B. wenn Sie Ihre Lieblingsmusik
hören.
Bewegen Sie die Fußspitzen im Takt der
Musik!
3 سال پیش
در تاریخ 1400/07/07 منتشر شده
است.
9,252
بـار بازدید شده