چندتا تمرین عالی برای داشتن شکم زیبا - با مهسا فیت

سلام دوستای گلم ❤️ کیه که دوست نداشته باشه شکم و پهلوی صاف و تخت داشته باشه؟.. یادتون باشه که خانمها در ناحیه پایین شکم به خاطر وجود رحم یک مقدار برجستگی دارند که هر چقدر هم که فیت باشند ممکنه که صاف نشه که در بعضی ها کمتر و در بعضی ها بیشتر هست و این کاملا طبیعی و خیلی هم زیبا هست، پس بدن خودتون رو دوست داشته باشید و با این تمرینها که باهم در این ویدیو انجام میدیم به شکم زیبا و دلخواه و بهترین خودتون برسید. این تمرینها را ۳ الی ۴ بار در هفته انجام بدید و بعد از فقط ۲ هفته نتایج و تاثیر چشمگیری را در ناحیه شکم و پهلوهاتون ببینید💪🏻 یادتون باشه که تغذیه سالم و کنترل وزن را همزمان با تمرینها فراموش نکنید. لطفا ویدیو رالایک کنید و با دوستانتون به اشتراک بگذارید که اونها هم استفاده کنند 😍🤗 اگر تا الان کانال را سابسکرایب نکردید حتما دکمه سابسکرایب و زنگوله را فشار بدید که از ویدیوهای بعدی باخبر بشید و کانال را حمایت کنید، ممنون که با من همراهید و با من ورزش می کنید 👇🏻❤️ https://www.seevid.ir/fa/result?ytch=UCXU44bN57xsC079-cXssZnQ تایملاین ویدیو ⏱️ https://www.seevid.ir/fa/w/lIlYCn2P4EQ- مقدمه https://www.seevid.ir/fa/w/lIlYCn2P4EQ- حرکت اول-۱۲ مرتبه https://www.seevid.ir/fa/w/lIlYCn2P4EQ-حرکت دوم -۱۲ مرتبه https://www.seevid.ir/fa/w/lIlYCn2P4EQ- حرکت سوم -۱۲ مرتبه https://www.seevid.ir/fa/w/lIlYCn2P4EQ-حرکت چهارم -۱۲ مرتبه https://www.seevid.ir/fa/w/lIlYCn2P4EQ- حرکت پنجم -۱۲ ثانیه https://www.seevid.ir/fa/w/lIlYCn2P4EQ-حرکت ششم -هر طرف ۱۲ مرتبه https://www.seevid.ir/fa/w/lIlYCn2P4EQ- حرکت هفتم -۱۲ مرتبه https://www.seevid.ir/fa/w/lIlYCn2P4EQ- حرکت هشتم -۳۰ ثانیه https://www.seevid.ir/fa/w/lIlYCn2P4EQ- حرکت نهم-۱۵ ثانیه https://www.seevid.ir/fa/w/lIlYCn2P4EQ- نکات پایانی و تکمیلی #شکم_تخت #سیکس_پک #شکم #شکم_صاف #شکم_پهلو #ورزش_در_خانه #لاغری #MAHSAFIT #مهسافیت چندتا ویدیو مفید و باحال دیگه ورزش شکم و پهلو 👇🏻: https://www.seevid.ir/fa/w/UsbH0Rhalyc https://www.seevid.ir/fa/w/_jHbWU2w2bM https://www.seevid.ir/fa/w/ETnOZAzzGsw Disclaimer: The exercises demonstrated in this video are intended for general informational purposes only and should not be considered as professional medical advice. It is crucial to consult with a qualified healthcare professional or a licensed physician before starting any new exercise program, especially if you have pre-existing health conditions or concerns related to back pain. The creator of this video is not a medical professional, and the exercises presented may not be suitable for everyone. If you experience pain, discomfort, or any other adverse effects during or after performing these exercises, stop immediately and seek medical attention. Always prioritize your safety and well-being, and tailor any exercise routine to your individual needs and limitations. محتوای ارایه شده در این کانال نباید به عنوان تشخیص، درمان ویا تغییر سبک زندگی استفاده شود مگر اینکه با پزشک مشورت کرده باشید، بویژه اگر در حال حاضرمشکل سلامتی دارید و یا سابقه بیماری دارید. سلامتی و شرایط زندگی و محدودیت های افراد متفاوت هست و نمی توان از یک برنامه ورزشی برای همه استفاده کرد. اگر با انجام تمرین های ورزشی این کانال دچار درد و یا ناراحتی شدید، انجام حرکات را سریعا متوقف کنید و از پزشک کمک بگیرید. Music Promoted by Music & Gene at YouTube: / musicgene https://geniemindcreation.wixsite.com/... Music by MBB | https://soundcloud.com/mbbofficial / mbbmusic https://www.instagram.com/mbb_music Buy Music Licenses at www.mbb-music.com

• #people_blogs
• #mahsafit
• #سیکس_پک
• #شکم
• #شکم_تخت
• #شکم_شش_تکه
• #شکم_صاف
• #شکم_پهلو
• #لاغری
• #ورزش_در_خانه
• #تمرین_شکم
• #سیکس_پک
• #شکم_تخت
• #شکم_تخت_در_دو_هفته
• #شکم_زیبا
• #شکم_سیکس_پک
• #شکم_صاف
• #شکم_و_پهلو
• #شکم_و_پهلو_خوشفرم
• #لاغری_شکم
• #مهسافیت
• #ورزش_شکم
• #ورزش_عضلات_شکم
• #چطور_سیکس_پک_بگیریم
• #چطور_شکم_تخت_داشته_باشیم
• #چطور_شکم_صاف_داشته_باشیم
• #چگونه_شکم_تخت_داشته_باشیم
• #چگونه_شکمی_تخت_بسازیم