筋トレ初心者の頃に知りたかった5つのこと

マクロファクター（MacroFactor)
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*活字派の方はこちらもぜひどうぞ

Timestamps:
0:00 - 5つのポイント
0:07 - 1.コンパウンド種目の重量を重視
3:13 - 2.やればやるほど良いわけではない
5:21 - 3.重量が停滞したらプログラムをやる
7:17 - 4.サプリメントに過度な期待をしない
9:04 - マクロファクター
10:31 - 5.コンディショニングとストレッチを重視する
12:35 - まとめ

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