😲 El SECRETO para CORRER con BAJA FRECUENCIA CARDÍACA ✅
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پارسال
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✔ ¡Descubre el secreto para
✔ ¡Descubre el secreto para potenciar tu rendimiento en el Running mientras mantienes una frecuencia cardíaca más baja! En este video, te enseño una técnica de respiración efectiva que te permitirá correr lento y controlar tu frecuencia cardíaca durante tus carreras aeróbicas.
✔ Aprenderás cómo utilizar una respiración específica, enfocándote en inhalar por la nariz y exhalar por la boca, para estimular tu sistema nervioso parasimpático y lograr una respuesta de relajación en tu cuerpo.
✔ Al practicar esta técnica, podrás reducir tu frecuencia cardíaca en 5 a 10 latidos por minuto, lo que te ayudará a mantener un ritmo constante y mejorar tu capacidad aeróbica. Además, la respiración diafragmática estimulada por la respiración nasal te permitirá una mejor oxigenación y una mayor eficiencia en tu carrera.
✔ A menudo me preguntáis cosas como: cómo aumentar la resistencia al correr en poco tiempo? Cómo ganar fondo físico? Productos para aumentar resistencia corriendo? Como mejorar corriendo principiantes? Cómo ganar resistencia física rápidamente? Cuánto se tarda en mejorar corriendo? No tengo resistencia corriendo es otra de vuestras preocupaciones.
✔ No te pierdas esta oportunidad de dominar el arte de correr lento y controlar tu frecuencia cardíaca en el proceso. ¡Mejora tu resistencia y alcanza tus metas de running con esta valiosa técnica de respiración!
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☑ running, frecuencia cardíaca, correr lento, técnica de respiración, mejora del rendimiento, control de la frecuencia cardíaca, entrenamiento aeróbico, resistencia, capacidad aeróbica.
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✅ TABLA DE CONTENIDO:
00:00 Introducción.
02:31 Primera Clave
03:17 Segunda Clave
06:06 Conclusión
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👤SOBRE MÍ:
Me llamo Carlos Rojo y soy un atleta de fondo que lleva corriendo más de 20 años. Me apasiona este deporte y quiero transmitirte todo lo que he aprendido durante todos estos años, para que te ahorres tiempo, dinero y muchas lesiones.
Mi OBJETIVO es ayudarte a ser un mejor corredor y que practiques este deporte de la forma más saludable y eficiente posible.
Aquí podrás encontrar consejos de:
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☑ Nutrición y Suplementación.
☑ Lesiones Deportivas.
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در تاریخ 1402/03/25 منتشر شده
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