¿Cómo hago un Calentamiento de Trail Running? Ejercicios Recomendados

Para saber más sobre la cinética del VO2máx (tenéis muchos estudios en este enlace):
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Índice:

00:00 Introducción
00:20 Automasaje
00:38 Movilidad
03:40 Trote suave
04:14 Drills
07:32 Por qué calentamos así

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