HIIT WORKOUT #40 - SPALLE SUPER TONICHE E FORTI IN 14 MINUTI - INTERVAL TRAINING - SENZA ATTREZZI
94 بار بازدید -
4 سال پیش
-
L’ALLENAMENTO TOTAL BODY DOVE VUOI
L’ALLENAMENTO TOTAL BODY DOVE VUOI E QUANDO VUOI
14 minuti di allenamento super tonificante per spalle e braccia.
Solo esercizi a corpo libero in cui si alternano varianti dei pushup e della plank con lo scopo di concentrate l’allenamento sulle spalle.
Ottimo anche per il rinforzo del core
Sia per uomini che per donne.
Obiettivo?
Sviluppare tono e forza di spalle, pettorali, tricipiti e core.
Sia per programmi di dimagrimento e definizione sia per programma di costruzione di massa muscolare.
Puoi fare questo allenamento in qualunque momento e ovunque tu sia e, se utilizzi questo workout come un vero e proprio programmi da ripetersi nelle settimane, vedrai che risultati!
Esci dalla tua zona di comfort, spingi più che puoi e crea il fisico che vuoi.
Respira e non mollare…MAI!
RIASSUNTO DEGLI ESERCIZI
- DIAMOND PUSHUP
- PIKE PUSHUP
- PLANK SIDE SHOULDER
- REVERSE SHOULDER PRESS
- PLANK SHOULDER
SCHEMA DEL WORKOUT
- 30 secondi ON e 30 secondi OFF per ogni esercizio
- 1 round
- 12/3 minuti di riposo
- 30 secondi ON e 30 secondi OFF per ogni esercizio
- 1 round
USA IL NOSTRO TIMER PER NON SBAGLIARE, ACQUISTALO CON IL LINK CHE TROVI QUI SOTTO O SCARICA L’APP.
L'allenamento ad alta intensità stimola l'attivazione del metabolismo aumentandone l'efficienza.
Se il tuo metabolismo migliora...aumenta l'ossidazione dei grassi e migliora la composizione corporea!
Scegli la tua musica preferita e.....Buon Workout!
LASCIA UN LIKE E COMMENTA ! ! !
Ricordati che gli allenamenti a circuito sono efficaci se svolti e programmati in un piano di allenamento costruito per te!
Hai bisogno dell’attrezzatura per i tuoi workout?
Vai su www.dotile.it e inserisci il codice sconto WTSTUDIOMP20 per avere diritto ad uno sconto del 5%.
Attenzione: il codice non è applicabile in caso di prodotti già in offerta e non è valido per i prodotti Concept ed Assault.
Ti serve il timer portatile per allenarti dove vuoi?
ACQUISTALO QUI
http://www.gymboss.com/171-3-3-7.html
Seguici su Instagram: wtstudio_seregno
Instagram: wtstudio_seregno
Se vuoi ricevere i nostri programmi di allenamento gratuiti, iscriviti alla newsletter su:
https://www.wellnesstrainerstudio.it/...
Se vuoi informazioni sui nostri programmi di consulenza online e personal training online va su:
https://www.wellnesstrainerstudio.it/...
Seguici su Facebook
Facebook: WellnessTrainerStudio
Per tutte le info
https://linktr.ee/wtstudio_seregno
#wellnesstrainerstudio #wellnesstrainer #hiitworkout #hiit #spalle #braccia #upperbody #tonificazione #core #conditioning #metabolismo #risultati #coaching #cooachingonline #ptonline #personaltraining #personaltraineronline #seregno #monzabrianza #workout #hometraining
14 minuti di allenamento super tonificante per spalle e braccia.
Solo esercizi a corpo libero in cui si alternano varianti dei pushup e della plank con lo scopo di concentrate l’allenamento sulle spalle.
Ottimo anche per il rinforzo del core
Sia per uomini che per donne.
Obiettivo?
Sviluppare tono e forza di spalle, pettorali, tricipiti e core.
Sia per programmi di dimagrimento e definizione sia per programma di costruzione di massa muscolare.
Puoi fare questo allenamento in qualunque momento e ovunque tu sia e, se utilizzi questo workout come un vero e proprio programmi da ripetersi nelle settimane, vedrai che risultati!
Esci dalla tua zona di comfort, spingi più che puoi e crea il fisico che vuoi.
Respira e non mollare…MAI!
RIASSUNTO DEGLI ESERCIZI
- DIAMOND PUSHUP
- PIKE PUSHUP
- PLANK SIDE SHOULDER
- REVERSE SHOULDER PRESS
- PLANK SHOULDER
SCHEMA DEL WORKOUT
- 30 secondi ON e 30 secondi OFF per ogni esercizio
- 1 round
- 12/3 minuti di riposo
- 30 secondi ON e 30 secondi OFF per ogni esercizio
- 1 round
USA IL NOSTRO TIMER PER NON SBAGLIARE, ACQUISTALO CON IL LINK CHE TROVI QUI SOTTO O SCARICA L’APP.
L'allenamento ad alta intensità stimola l'attivazione del metabolismo aumentandone l'efficienza.
Se il tuo metabolismo migliora...aumenta l'ossidazione dei grassi e migliora la composizione corporea!
Scegli la tua musica preferita e.....Buon Workout!
LASCIA UN LIKE E COMMENTA ! ! !
Ricordati che gli allenamenti a circuito sono efficaci se svolti e programmati in un piano di allenamento costruito per te!
Hai bisogno dell’attrezzatura per i tuoi workout?
Vai su www.dotile.it e inserisci il codice sconto WTSTUDIOMP20 per avere diritto ad uno sconto del 5%.
Attenzione: il codice non è applicabile in caso di prodotti già in offerta e non è valido per i prodotti Concept ed Assault.
Ti serve il timer portatile per allenarti dove vuoi?
ACQUISTALO QUI
http://www.gymboss.com/171-3-3-7.html
Seguici su Instagram: wtstudio_seregno
Instagram: wtstudio_seregno
Se vuoi ricevere i nostri programmi di allenamento gratuiti, iscriviti alla newsletter su:
https://www.wellnesstrainerstudio.it/...
Se vuoi informazioni sui nostri programmi di consulenza online e personal training online va su:
https://www.wellnesstrainerstudio.it/...
Seguici su Facebook
Facebook: WellnessTrainerStudio
Per tutte le info
https://linktr.ee/wtstudio_seregno
#wellnesstrainerstudio #wellnesstrainer #hiitworkout #hiit #spalle #braccia #upperbody #tonificazione #core #conditioning #metabolismo #risultati #coaching #cooachingonline #ptonline #personaltraining #personaltraineronline #seregno #monzabrianza #workout #hometraining
4 سال پیش
در تاریخ 1399/09/14 منتشر شده
است.
94
بـار بازدید شده