ふくらはぎ＆すねのストレッチで疲労回復｜ウォーキングやランニング途中でも立ったままOK

膝痛や腰痛予防、足首の硬さ解消、むくみ解消など。ふくらはぎやスネが疲れた・筋肉痛になりそうと感じたときにオススメのヨガストレッチです。膝下のヒラメ筋、腓腹筋、前脛骨筋をほぐします。長時間立ちっぱなし、歩行や登山後のケアとしても。 ▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨（そしてとても励みになります･･･！）    / @takayo_onoda   ▼LIVEレッスン・ヨガポーズの基礎から確認クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home 小野田貴代： ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て ヨガクラスや健康コラムニスト、 ラジオパーソナリティなどをやっています。 #小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら ■Instagram www.instagram.com/takayo_onoda/ ■Twitter twitter.com/takayoga_online ■MUSIC：SOUND8 sound8.jp/

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