{발톡!}, 아치가 높은 오목발의 비수술적치료 및 교정

오목발은 발의 내측이 오목하게 들어간 발을 이야기하며, 아치가 높고, 발등이 높고 발이 안쪽으로 휘어져있게 됩니다. 이로 인해서 걸음걸이도 절뚝이는 방향으로 바뀔 수 있습니다. 이렇게 걸음걸이까지도 영향을 주기 때문에, 오목발로 인해 발바닥 통증, 발등통증, 발목불안정성, 발목외측 통증 및 발목관절염까지도 오게 됩니다. 그래서 오목발이 증상이 있으면 적극적으로 치료하는게 좋습니다.

이러한 오목발의 모양을 교정하는 것은 수술로만 가능합니다. 그렇지만, 꼭 모양을 교정하지 않아도 생활습관 교정, 신발교정 및 보존적치료로도 오목발의 증상의 호전이 가능합니다. 생활습관 교정은 체중을 조절하고, 유산소운동은 걷기나 뛰기보다는자전거를 하며, 실내에서는 슬리퍼와 매트를 사용하고, 자기전에 족욕하는 것이 좋습니다. 족욕은 찬물로 하는 것이 효과적일 수 있습니다.

오목발은 신발 및 깔창선택이 중요한데요. 높은 아치를 받쳐서 넓은 면적으로 체중을 디디게 하는 것이 중요하기 때문입니다. 따라서 신발을 선택하기 위해서는 아치를 받쳐서 넓은 면적을 닿게 하는 것이 좋고, 바닥이 판판한 신발은 고르지 말고 아치가 올라와있는 신발을 고르는 것이 좋습니다. 그리고 발등이 높기 때문에 발등부위가 끈으로 되어있거나 메시소재로 되어있는 것을 고르는 것이 좋습니다. 그리고 아치를 받치는 기능성 깔창을 하는 것이 좋은데, 기성품깔창은 정상인의 아치 높이를 대상으로 하기 때문에 오목발환자에서는 부족할 수 있어 맞춤으로 하는 것을 권합니다.

마지막으로 동영상에서 소개된대로 발바닥근육강화운동인 수건꾸기기, 발등오리기, 물건옮기기 운동이 발바닥근육을 강화할 수 있으며, 체외충격파 치료를 통해서 발바닥 살을 좀더 건강하게 유지할 수 있습니다.

위 동영상과 연관된 더 자세한 내용은 아래 블로그 글에 오시면 더 많은 정보가 있고 질문도 가능합니다.
https://blog.naver.com/jibeom81/22134...
서울대 출신 발과 발목 전문 정형외과 의사 김지범이 발에 관한 톡톡!!을 통해 족부 관련 질환에 대한 정보와 치료, 그리고 본인이 직접 치료한 사례에 대해서 이야기 합니다.

환자 사례 사진이 나오는 경우, 환자의 신원정보가 드러나지 않게 처리 하였으며, 환자에게 사용을 허락 맡았습니다.

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