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Trapeziusverspannung löst man besser mit ischämischer Kompression (der Druck löst Entspannungsreaktion im Muskel aus) und Fasziendehnung (verbessert Beweglichkeit), statt zu versuchen den Trapeziusmuskel zu dehnen. Ein myofaszialer Ansatz funktioniert deshalb so gut, weil der Muskel ganz von selbst entspannt, während er von Stretching nicht zwangsläufig los lässt, und sogar noch mehr verspannen könnte. Du kannst diese Routine täglich machen, um Nacken- Schulter- und Kopfschmerzen zu vermeiden, oder wenn du verspannt bist, um Schmerzen und Steifheit im Nacken und den Schultern wieder los zu werden.

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