Raus aus der Faulheit: Der wahre Gesundheitskiller...Das solltest du über Bewegungsmangel wissen!
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2 سال پیش
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#bewegungsmangel #faulheit #volkskrankheit
Hand aufs Herz, wie viele Stunden verbringen Sie in der Woche mit Nichtstun? Bevor Sie jetzt anfangen nachzurechnen, ich meine damit explizit das körperliche Nichtstun.
Im Vergleich zu früheren Zeiten bewegen wir uns durchschnittlich viel weniger. Zusammen mit einer reichhaltigeren Ernährung führt das einerseits dazu, dass wir als Gesellschaft immer dicker werden, der Mangel an Bewegung hat aber auch noch viel krassere Folgen für Muskeln, Herz-Kreislaufsystem und sogar das Gehirn. In diesem Video schauen wir uns an, ab wann Bewegungsmangel gefährlich wird und wie wir das richtige Maß zwischen zu wenig und zu viel finden.
Was sind die Folgen von Bewegungsmangel?
Zuerst einmal aber die wichtigste Frage vorweg: Was sind denn tatsächlich die Folgen von Bewegungsmangel? Denn schon die Antwort darauf gibt uns 2 sehr wichtige Symptome, an denen wir erkennen, dass wir uns zu wenig bewegen. Denn einerseits können wir Frühsymptome erkennen und rechtzeitig gegensteuern, andererseits hilft diese Info aber auch allen Betroffenen, die gar nicht wissen, dass sie sich zu wenig bewegen und ein gelegentlicher Spaziergang eine ganze Menge Beschwerden einfach verschwinden lassen würde.
Bleiben wir aber erst einmal bei dem Thema, das ich eben schon angesprochen habe. Eine direkte Folge vom Bewegungsmangel ist nämlich tatsächlich das Übergewicht. Wir nehmen – Fertigprodukten und überzuckerten Lebensmitteln sei Dank – immer mehr unnötige Kalorien zu uns, bewegen uns dazu auch immer weniger. Diese Rechnung brauche ich glaube ich gar nicht abschließen, denn unser Gewicht schießt gesamtgesellschaftlich seit Jahrzehnten in die Höhe. Als Individuum bleibt jedem diese Entscheidung selbst überlassen, für eine Gesellschaft hat das allerdings verheerende Folgen. Die Kosten für das Gesundheitssystem schießen in die Höhe, weil Übergewicht eine der Haupttriebfedern für sehr viele Krankheiten ist. Diabetes, Rückenschmerzen, Stoffwechsel- und Herzerkrankungen sind da nur die Spitzenreiter einer langen Liste mit möglichen Folgen. Gleichzeitig führt Übergewicht aber auch immer mehr dazu, dass Menschen sich aus der Gesellschaft zurückziehen und auf psychologische Hilfe angewiesen sind. Ganz überspitzt also alles eine Folge der Faulheit?
An welchen Symptomen erkennt man Bewegungsmangel?
Die Symptome dafür können nämlich wirklich vielfältig ausfallen. Je nachdem, wo sich die Folgen zuerst zeigen, ist es manchmal auch echt schwierig, den direkten Bezug zum Bewegungsmangel herzustellen. Die Herz-Kreislauferkrankungen habe ich ja gerade schon erwähnt. Wie jeder andere Muskel auch, verliert der Herzmuskel an Kraft, wenn es nicht belastet wird. Wer also zu viel rumsitzt, lässt sein Herz – ganz plakativ ausgedrückt – erschlaffen. Treppensteigen oder Sport fallen dann von Mal zu Mal schwerer und es entwickelt sich manchmal sogar ein Teufelskreis, in dem Sport vermieden wird, weil er zu anstrengend ist. Dadurch wird Sport in Zukunft noch schwerer und die Überwindung größer. Die dauerhaften Folgen sind dann anfangs Bluthochdruck und irgendwann Herzinfarkte oder Schlaganfälle.
Zitierte Studie:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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Was sind die Folgen von Bewegungsmangel?
Zuerst einmal aber die wichtigste Frage vorweg: Was sind denn tatsächlich die Folgen von Bewegungsmangel? Denn schon die Antwort darauf gibt uns 2 sehr wichtige Symptome, an denen wir erkennen, dass wir uns zu wenig bewegen. Denn einerseits können wir Frühsymptome erkennen und rechtzeitig gegensteuern, andererseits hilft diese Info aber auch allen Betroffenen, die gar nicht wissen, dass sie sich zu wenig bewegen und ein gelegentlicher Spaziergang eine ganze Menge Beschwerden einfach verschwinden lassen würde.
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An welchen Symptomen erkennt man Bewegungsmangel?
Die Symptome dafür können nämlich wirklich vielfältig ausfallen. Je nachdem, wo sich die Folgen zuerst zeigen, ist es manchmal auch echt schwierig, den direkten Bezug zum Bewegungsmangel herzustellen. Die Herz-Kreislauferkrankungen habe ich ja gerade schon erwähnt. Wie jeder andere Muskel auch, verliert der Herzmuskel an Kraft, wenn es nicht belastet wird. Wer also zu viel rumsitzt, lässt sein Herz – ganz plakativ ausgedrückt – erschlaffen. Treppensteigen oder Sport fallen dann von Mal zu Mal schwerer und es entwickelt sich manchmal sogar ein Teufelskreis, in dem Sport vermieden wird, weil er zu anstrengend ist. Dadurch wird Sport in Zukunft noch schwerer und die Überwindung größer. Die dauerhaften Folgen sind dann anfangs Bluthochdruck und irgendwann Herzinfarkte oder Schlaganfälle.
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2 سال پیش
در تاریخ 1401/01/15 منتشر شده
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