CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES - Rutina de Calistenia para Principiantes II
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6 سال پیش
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CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES - Rutina
CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES - Rutina de Calistenia para Principiantes II
Esta rutina de calistenia para principiantes es un vídeo que me han pedido muchísimo y en esta ocasión les traigo ejercicios de calistenia que debería hacer cualquier persona que quiera iniciar en el street workout - calistenia, se muestran ejercicios básicos como dominadas, flexiones, fondos y sentadillas que ayudarán a mejorar de manera sistemática en el entrenamiento de peso corporal.
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RUTINA DE CALISTENIA DÍA 1:
- FONDOS EN BARRA FIJA 10 SERIES DE 5 REPS
- FLEXIONES DIAMANTE 10 SERIES DE 7 REPS
- SENTADILLA CON SALTO 10 SERIES DE 10 REPS
- ZANCADAS 10 SERIES DE 10 REPS
RUTINA DE CALISTENIA DÍA 2:
- DOMINADAS SUPINAS EN L 10 SERIES DE 3 REPS
- DOMINADAS PRONAS 10 SERIES DE 3 A 5 REPS
- ELEVACIONES DE PIERNAS 10 SERIES DE 8 A 10 REPS
6 سال پیش
در تاریخ 1397/03/07 منتشر شده
است.
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