Conviértete en un mejor corredor - Abdominales y lumbares

La zona media es la responsable de 'sujetarnos' cuando corremos. Unos abdominales y lumbares fuertes te permitirán una mayor libertad de movimiento, una mayor potencia, una técnica más eficiente y un menor riesgo de lesión (por ejemplo, dolores de espalda).

En este tercer capítulo de la serie "Conviértete en un mejor corredor", de la mano de Cristina Castellar (Twitter: Criscastellar12, atleta del Valencia Terra i Mar, y Adidas, os enseñamos ejercicios muy variados de fortalecimiento de la zona media.

Os dejamos la información para saber cuántos y cuándo hacerlos: http://www.foroatletismo.com/ejercici...

No te pierdas el Capítulo 1 (postura y técnica de carrera) Conviértete en un mejor corredor - La... ni el Capítulo 2 (estiramientos): Conviértete en un mejor corredor - Lo...

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