나이 들어서 고생 안 하려면, '이 습관'을 꼭 지키세요! | 척추 수술 전문의 백상훈 X 줄리안 X 이주호 기자 [백년의 아침 2화 FULL]
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2 هفته پیش
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영상 제목에 대한 답은 여기서
영상 제목에 대한 답은 여기서 바로 보실 수 있어요!
↳ 42:44 ④ 바르고 튼튼한 허리를 위한 자세!
* 이 영상은 백년화편의 제작지원을 받았습니다.
좋은 재료로 '갓 만든 떡'의 신선함을 느끼고 싶다면?
👉 https://www.100yearshop.co.kr/
---—
0:00 하이라이트 모음
1:04 시작
2:18 ‘건강 챌린지’ 참여 인증📸
↳ 시청해주신, 참여해주신 모든 분들 감사합니다.
8:09 🍀 1부. 허리에 관한 속설, 진실 or 거짓
↳ 12:36 ① 허리는 (무릎 연골처럼) 사용할수록 닳는다? (O, X)
↳ 15:57 ② 운동기구 ‘거꾸리’ / '철봉'은 허리 건강에 좋다? (O, X)
↳ 19:07 ③ 러닝은 허리 디스크 강화에 좋다? (O, X)
↳ 23:26 ④ 다리를 꼬고 앉더라도 한쪽씩 번갈아 꼬으면 괜찮다? (O, X)
→ ⭐ 백상훈 원장님 曰 “뺨을 양 쪽 다 맞으면 안 아프던가요? 2배로 아프죠^^”
↳ 26:48 ⑤ 등이 굽으면 거북목이 된다? (O, X)
↳ 29:26 ⑥ 나무에 등치기 하는 것은 허리 건강에 좋다? (O, X)
00:00 🍀 2부. 척추전문 의사가 알려주는, 튼튼한 허리 만드는 법
↳ 32:21 ① 척추, 허리 통증을 느끼는 젊은 환자가 왜 많아졌을까?
↳ 35:50 ② 현대인들에게 가장 흔하게 발생하는 척추 질환은?
→ ⭐ 38:02 거북목&일자목 예방을 위해, 휴대폰은 이렇게 보세요!
↳ 38:31 ③ 척추 질환이 발생하는 주요 원인은 무엇일까?
↳ 42:44 ④ 바르고 튼튼한 허리를 위한 자세!
→ ⭐ '건강'과 '경품'을 모두 챙길 수 있는 기회, 꼭 참여하세요!
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간단한 습관으로 건강한 백년인생 만들기
3PROTV × 백년화편 ⟪백년의 아침⟫
2화 “허리”
🌞 주 제 : 내 몸을 지탱하는 '척추'를 위해 명심해야 할 습관
🌞 게스트 : 포인트병원 척추 수술(신경외과) 전문의 백상훈 원장
🌞 건강 챌린지 : 허리를 튼튼하게 만드는 초간단 ‘신전’ 스트레칭
📌건강 챌린지란?
매주 방송 끝에 소개되는 건강 습관을 일상 속에서 실천한 모습을 자유롭게 인증하는 챌린지
*인증 사진/영상은 다음 방송에서 소개될 수 있습니다.
*소개된 인증사진/영상 중 🎁추첨을 통해 「백년화편」 밥알찹쌀떡을 선물🎁로 드립니다.
*챌린지 참여 시, 방송에 소개되는 것에 대해 동의하는 것으로 간주합니다.
💪 도전해보세요! (⏰42:44)
▪ 이름 : 허리를 튼튼하게 만드는 초간단 ‘신전’ 스트레칭
▪ 효능 : 허리 디스크 속 수핵이 섬유륜을 찢고 나오는 것(디스크 탈출)을 신전 자세로 방지 가능
▪ 인증 방법 : 집, 직장, 학교 등 언제 어디서나 신전 스트레칭 혹은 자세를 하고 인증해주세요. (가족, 동료, 친구와 함께 서로 찍어도 좋아요!)
📌 참여 방법
🟧 인스타그램
▪ # 백년의아침 # 건강챌린지 해시태그를 포함한 게시글을 공개 계정에 올리면 챌린지 참여 완료!
단, 스토리는 24시간 후에 사라지기 때문에 반드시 3PROTV 공식 인스타그램 계정(3protv.official)으로 DM을 보내주세요.
🟩 네이버밴드
▪ 네이버밴드에서 ’백년의 아침’ 검색하여 가입 후, 미션 인증을 통해 챌린지에 참여하세요!
🔗https://band.us/band/95170962
🟦 고객센터
▪ 기타 SNS 혹은 개인소장 등은 3PRO 고객센터(010-3898-2324)로 문자 인증해주세요.
* 본 영상은 전반적인 건강증진을 위한 정보 제공을 목적으로 의학 전문가의 개인적인 의견을 담은 콘텐츠입니다. 따라서 개인마다 효과·효능은 차이가 있을 수 있으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 권장합니다.
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[안내말씀]
* 삼프로TV의 구성원과 삼프로TV 출연자는 문자메시지/카카오톡/전화/텔레그램 등을 통해 절대 개인적인 투자권유 및 리딩방, SNS 가입을 권유하지 않습니다.
* 만일 이러한 연락을 받으셨다면 모두 사기이므로, 링크를 클릭하지 마시고 피해가 없도록 주의하시기 바랍니다.
#건강 #식습관 #건강정보 #의사 #의학정보 #건강방송 #다이어트 #노화 #노화방지
↳ 42:44 ④ 바르고 튼튼한 허리를 위한 자세!
* 이 영상은 백년화편의 제작지원을 받았습니다.
좋은 재료로 '갓 만든 떡'의 신선함을 느끼고 싶다면?
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1:04 시작
2:18 ‘건강 챌린지’ 참여 인증📸
↳ 시청해주신, 참여해주신 모든 분들 감사합니다.
8:09 🍀 1부. 허리에 관한 속설, 진실 or 거짓
↳ 12:36 ① 허리는 (무릎 연골처럼) 사용할수록 닳는다? (O, X)
↳ 15:57 ② 운동기구 ‘거꾸리’ / '철봉'은 허리 건강에 좋다? (O, X)
↳ 19:07 ③ 러닝은 허리 디스크 강화에 좋다? (O, X)
↳ 23:26 ④ 다리를 꼬고 앉더라도 한쪽씩 번갈아 꼬으면 괜찮다? (O, X)
→ ⭐ 백상훈 원장님 曰 “뺨을 양 쪽 다 맞으면 안 아프던가요? 2배로 아프죠^^”
↳ 26:48 ⑤ 등이 굽으면 거북목이 된다? (O, X)
↳ 29:26 ⑥ 나무에 등치기 하는 것은 허리 건강에 좋다? (O, X)
00:00 🍀 2부. 척추전문 의사가 알려주는, 튼튼한 허리 만드는 법
↳ 32:21 ① 척추, 허리 통증을 느끼는 젊은 환자가 왜 많아졌을까?
↳ 35:50 ② 현대인들에게 가장 흔하게 발생하는 척추 질환은?
→ ⭐ 38:02 거북목&일자목 예방을 위해, 휴대폰은 이렇게 보세요!
↳ 38:31 ③ 척추 질환이 발생하는 주요 원인은 무엇일까?
↳ 42:44 ④ 바르고 튼튼한 허리를 위한 자세!
→ ⭐ '건강'과 '경품'을 모두 챙길 수 있는 기회, 꼭 참여하세요!
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간단한 습관으로 건강한 백년인생 만들기
3PROTV × 백년화편 ⟪백년의 아침⟫
2화 “허리”
🌞 주 제 : 내 몸을 지탱하는 '척추'를 위해 명심해야 할 습관
🌞 게스트 : 포인트병원 척추 수술(신경외과) 전문의 백상훈 원장
🌞 건강 챌린지 : 허리를 튼튼하게 만드는 초간단 ‘신전’ 스트레칭
📌건강 챌린지란?
매주 방송 끝에 소개되는 건강 습관을 일상 속에서 실천한 모습을 자유롭게 인증하는 챌린지
*인증 사진/영상은 다음 방송에서 소개될 수 있습니다.
*소개된 인증사진/영상 중 🎁추첨을 통해 「백년화편」 밥알찹쌀떡을 선물🎁로 드립니다.
*챌린지 참여 시, 방송에 소개되는 것에 대해 동의하는 것으로 간주합니다.
💪 도전해보세요! (⏰42:44)
▪ 이름 : 허리를 튼튼하게 만드는 초간단 ‘신전’ 스트레칭
▪ 효능 : 허리 디스크 속 수핵이 섬유륜을 찢고 나오는 것(디스크 탈출)을 신전 자세로 방지 가능
▪ 인증 방법 : 집, 직장, 학교 등 언제 어디서나 신전 스트레칭 혹은 자세를 하고 인증해주세요. (가족, 동료, 친구와 함께 서로 찍어도 좋아요!)
📌 참여 방법
🟧 인스타그램
▪ # 백년의아침 # 건강챌린지 해시태그를 포함한 게시글을 공개 계정에 올리면 챌린지 참여 완료!
단, 스토리는 24시간 후에 사라지기 때문에 반드시 3PROTV 공식 인스타그램 계정(3protv.official)으로 DM을 보내주세요.
🟩 네이버밴드
▪ 네이버밴드에서 ’백년의 아침’ 검색하여 가입 후, 미션 인증을 통해 챌린지에 참여하세요!
🔗https://band.us/band/95170962
🟦 고객센터
▪ 기타 SNS 혹은 개인소장 등은 3PRO 고객센터(010-3898-2324)로 문자 인증해주세요.
* 본 영상은 전반적인 건강증진을 위한 정보 제공을 목적으로 의학 전문가의 개인적인 의견을 담은 콘텐츠입니다. 따라서 개인마다 효과·효능은 차이가 있을 수 있으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 권장합니다.
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* 만일 이러한 연락을 받으셨다면 모두 사기이므로, 링크를 클릭하지 마시고 피해가 없도록 주의하시기 바랍니다.
#건강 #식습관 #건강정보 #의사 #의학정보 #건강방송 #다이어트 #노화 #노화방지
2 هفته پیش
در تاریخ 1403/04/07 منتشر شده
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