아침마다 이것을 매일 드시면 뇌를 죽이는 독약이 될 수 있습니다. 소화 안 된다고 밥 맛 없다고 이렇게 아침을 드시지 마세요.

0:00 인트로
0:44 아침 식사는 왜? 어떻게?

0:59 제기 1) 아침을 꼭 먹는 것이 더 건강한 방법일까? 포도당, 글리코겐, 스트레스 호르몬
4:49 결론 1) 몸과 뇌에 스트레스를 더 주지 않기 위해서 아침을 꼭 먹는다
인슐린 저항성 증상 및 해결책
다이어트에 방해되는 인슐린 저항성과 기능적 저혈당, 이를 구분하고 ...
인슐린 저항성을 극복하는 확실한 8가지 해결방법(비만, 당뇨, 만성...

4:58 제기 2) 아침을 먹어 위장관의 소화기계가 움직여야 뇌가 움직인다? 뇌의 비자발적인 통제
자율신경계 운동
영양제/좋은 음식 먹으면 뭐하나? 자율신경 조절 안 되면 흡수도 안...
노화나 뇌기능이 저하될 때 전국민 1/4이 겪는 심각한 고통, 역류...

7:11 결론 2) 뇌에 에너지를 주기 위해서는 어떤 아침을 먹는지가 아주 중요

7:23 아침 식사는 무엇을?

8:19 제기 3) 과일 혹은 ABC 주스를 아침이나 공복식사로 추천? 과당과 포도당의 부작용
10 04 결론 3) 과일의 포도당과 과당은 스트레스를 더 주고 간에 부담을 줌

10:16 제기 4) 탄수화물 위주의 간단한 아침을 먹는다?
13:06 결론 4. 탄수화물 위주의 가벼운 식사는 인슐린 저항성 증대(당뇨/당뇨 전단계, 성호르몬을 교란하고 뇌 기억/인지기능 저하)

13:22 최종 방법: 아침 식사는 어떻게? 무엇을
뇌가 강해지는 다이어트
기억력과 인지능력을 증가시키는 신박하면서 아주 간단한 식이방법(ft...

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