ورزش هوازی چیست؟
1.8 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
ورزش هوازی (cardio) :
✅هر
ورزش هوازی (cardio) :
✅هر گونه ورزش که فعالیت قلب ،ریه و عضلات را افزایش دهد و مدت زمان بیشتری طول بکشه ورزش هوازی میگن✅
📌ورزش هوازی یعنی ورزش همراه با اکسیژن 📌
✅مزایای ورزش هوازی:
سلامت قلب و عروق ❤️
تنظیم قند خون
بهبود کیفت خواب 😴
📌انواع تمرینات :
دو 🏃🏻🏃🏼♀️ دوچرخه سواری🚴🏻♀️🚴🏻 شنا 🏊🏻🏊🏼♀️
⚠️حتما برای تقویت استقامت قلب و عروق در هفته ۲ تا ۳ جلسه تمرینات هوازی انجام بدید⚠️
⚠️تو کامنت واسم بنویس که در هفته چند جلسه ورزش هوازی انجام میدی و هر سوالی هم داشتی از دایرکت یا همینجا کامنت بپرس!!!🙋🏻♂️
#تغذیه_سالم #تغذیه #تغذیه_ورزشی #تغذیه_بدنسازی #تناسب_اندام #تناسب_اندام_بانوان #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاردیو #فیتنس #فیتنس_بانوان #فیتنس_آقایان #هوازی #هوازی_چربی_سوزی #چربیسوزی #چربی_سوزی #چربیسوزی_شکم_و_پهلو #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_آقایان #ورزش #ورزش_در_خانه #ورزشی #لاغری #لاغری_شکم #افزایش_وزن #ورزشکار #مربی #مربی_بدنسازی #تمرین
3 سال پیش
در تاریخ 1400/03/17 منتشر شده
است.
1,818
بـار بازدید شده