אימון כושר לחיטוב זרועות עם משקוליות | מאי מור

http://www.maymor.tv/ מוכנות לאמן את הזרועות שלכן? כל מה שאתן צריכות הוא זוג משקולות של 1-3 ק״ג- אם אין לכן משקולות- אתן יכולות להיות יצירתיות ולהשתמש בזוג בקבוקי מים או קופסאות שימורים, מה שלא תבחרו- העיקר שתעשו. באימון נעבוד על הכתפיים, שריר היד הקדמית וכמובן על היד האחורית. האימון הוא 7 דקות מתוך האימון המלא את האימון המלא תמצאו באתר שלי בתכנית האימונים שלי M3

• #people_blogs
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #adidas
• #adidas_israel