樂齡族易缺乏4大營養素，樂齡早餐推薦哪些？補充蛋白質，增肌減脂；還有飲食壞習慣要注意（2024.07.19）| 健康1+1 · 直播

樂齡族味覺、嗅覺和胃口都不同以往，飲食原則有哪些呢？樂齡早餐推薦，哪些營養要特別補充？樂齡族常見的飲食壞習慣，哪些需要特別注意。關注BMI指數，老年人肌少症比例不低，如何有效補充蛋白質，增肌減脂？請可苡營養諮詢中心營養師為大家講解樂齡營養建議。 Timeline: 00:00 樂齡營養，每天吃足6類食物 01:26 留意BMI，補足熱量有妙招 17:15 改善4個壞習慣，預防慢性病 22:39 2技巧，預防肌少症、維持認知力 觀看乾淨世界版請點擊下面的連結： www.ganjingworld.com/live/1gthohon0l8BvnBdRWGsi38K… 請在乾淨世界註冊一個帳號，關注健康1+1，以後都可以看到有字幕的影片。 ———— 💎今日專家 黃苡菱營養師 可苡營養諮詢中心 負責營養師 + 臺北醫學大學保健營養系 + 圓山診所生物能量醫學/營養師 + 芝名健康事業有限公司/營養師 + 三軍總醫院北投分院/營養師 + 凡登整形外科/營養師 + 國立臺北護理健康大學健康中心/兼任營養師 著作 《麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦》 《營養師特調！彩虹排毒飲食》 《營養師特調！50道燜燒罐瘦身餐》 《1餐換成湯，4週變成易瘦體質》 ———— ► 觀看更多： 【直播】防疫身心靈 - bit.ly/3Csnm8z ———— ⭕️ 乾淨世界：www.GanJingWorld.com/ ⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 bit.ly/48o2gY4 ⭕️ 支持我們👉 donorbox.org/health1plus1 —— 收聽Podcast👉 apple.co/3USFyUJ —— ‣‣ 臉書 ► www.facebook.com/health1plus1/ ‣‣ IG ► www.instagram.com/health1plus1/ ‣‣ 推特-X ► twitter.com/1_health1 —— 聯繫我們：[email protected] —— 樂齡族易缺乏4大營養素，早餐推薦有哪些？補充蛋白質，增肌減脂；還有飲食壞習慣要注意 #樂齡 #肌少症 #營養素 #早餐 #蛋白質 #牛奶 #增肌 —— © All Rights Reser

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