樂齡族易缺乏4大營養素,樂齡早餐推薦哪些?補充蛋白質,增肌減脂;還有飲食壞習慣要注意(2024.07.19)| 健康1+1 · 直播
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2 ماه پیش
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樂齡族味覺、嗅覺和胃口都不同以往,飲食原則有哪些呢?樂齡早餐推薦,哪些營養要特別補充?樂齡族常見的飲食壞習慣,哪些需要特別注意。關注BMI指數,老年人肌少症比例不低,如何有效補充蛋白質,增肌減脂?請可苡營養諮詢中心營養師為大家講解樂齡營養建議。
Timeline:
樂齡族味覺、嗅覺和胃口都不同以往,飲食原則有哪些呢?樂齡早餐推薦,哪些營養要特別補充?樂齡族常見的飲食壞習慣,哪些需要特別注意。關注BMI指數,老年人肌少症比例不低,如何有效補充蛋白質,增肌減脂?請可苡營養諮詢中心營養師為大家講解樂齡營養建議。
Timeline:
00:00 樂齡營養,每天吃足6類食物
01:26 留意BMI,補足熱量有妙招
17:15 改善4個壞習慣,預防慢性病
22:39 2技巧,預防肌少症、維持認知力
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💎今日專家
黃苡菱營養師
可苡營養諮詢中心 負責營養師
+ 臺北醫學大學保健營養系
+ 圓山診所生物能量醫學/營養師
+ 芝名健康事業有限公司/營養師
+ 三軍總醫院北投分院/營養師
+ 凡登整形外科/營養師
+ 國立臺北護理健康大學健康中心/兼任營養師
著作
《麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦》
《營養師特調!彩虹排毒飲食》
《營養師特調!50道燜燒罐瘦身餐》
《1餐換成湯,4週變成易瘦體質》
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樂齡族易缺乏4大營養素,早餐推薦有哪些?補充蛋白質,增肌減脂;還有飲食壞習慣要注意
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2 ماه پیش
در تاریخ 1403/04/29 منتشر شده
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