أكثر التمارين فعالية لإنقاص الوزن في 20 دقيقة | في مدة قصيرة بدون معدات

أفضل جسم
أفضل جسم
1.4 هزار بار بازدید - 12 ماه پیش - إليك حصة رياضية منزلية مدتها
إليك حصة رياضية منزلية مدتها 20 دقيقة مع تمارين فعالة لإنقاص الوزن بسرعة بدون الخروج للخارج أو للصالة الرياضية. تستهدف هذه التمارين جسمك بالكامل بما في ذلك صدرك وذراعيك وساقيك وخصرك. كما أنها تحتوي على تمارين الكارديو لتقليل دهون الصدر وتقليص دهون البطن وحرق دهون جوانب البطن  وتقوية ذراعيك وفي النهاية لتقليل الوزن وحرق الدهون وإنقاص الوزن بسرعة , مارسها وحول جسمك بالكامل لجسم رياضي ممشوق.

قم بمزاولة هذا التمرين باستمرار وستلاحظ تغيرات ملحوظة مثل تمدد البطن والذراعين وتقليل دهون الصدر ودهون البطن ! إذا كنت تتطلع إلى حرق كيلوغرامات من الوزن الزائد بسرعة في المنزل بشكل فعال في 20 دقيقة مع تمارين وزن الجسم فقط ، فهذا هو التمرين المثالي في المنزل لفقدان الوزن!

لا يتطلب هذا التمرين أي معدات على الإطلاق ويمكن أن يساعدك على إنقاص الدهون والوزن في بضعة أيام فقط  بدون صالة الألعاب الرياضية. إنه تمرين لكامل الجسم مع تمارين HIIT لك لحرق السعرات الحرارية أثناء التمرين نفسه والاستمرار في حرق الدهون لأنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي بعد التمرين.
هذه التمارين مثالية للرياضيين و للمبتدئين الذين يبحثون عن تمرين شامل لحرق الدهون في المنزل حيث لا توجد حاجة إلى أي معدات على الإطلاق!
12 ماه پیش در تاریخ 1402/04/25 منتشر شده است.
1,418 بـار بازدید شده
... بیشتر