骨盤底筋体操で尿もれ予防！産後のお悩みにも骨盤底筋トレーニング【総合東京病院】

女性の様々な悩みにお応えする、リハビリテーション科の骨盤底筋体操！ 実際に骨盤が動くイメージを確かめながら、少しずつやってみましょう👍 講師👩‍⚕リハビリテーション科　杉山春美　理学療法士 🏥骨盤底リハビリ外来について🏥 www.tokyo-hospital.com/department/pelvic/ 👉総合東京病院について詳しくはこちら👉 www.tokyo-hospital.com/ 👫LINE友だち募集中👫 lin.ee/fXuMiRn 0:45　Try1 骨盤を動かしてみよう 3:07　Try2 筋肉を緩めよう 5:28　Try3 骨盤底筋を鍛えよう（骨盤底筋の動かし方、仰向け、四つ這い、座って動かす、瞬発力を鍛える） 14:04　Try4 日常生活に取り入れてみよう！（スクワット、ランジ、立った姿勢での意識） 骨盤底筋について知ろう！入門編はこちら👇    • 骨盤底筋について知ろう！産後・更年期の尿もれやぽっこりお腹にも、骨盤底筋ト...   総合東京病院では、さまざまなテーマで動画配信を行っています♪ チャンネル登録お願いします☺ #骨盤底筋 #尿もれ #産後トレーニング

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