Упражнения для живота и ног. Комплекс на

Упражнения для живота и ног лежа и стоя почти на 15 минут. Уровень легкий, для начинающих.

ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):

🌟 Пн.  ☞ 21:30 ☆ Растяжка  
🌟 Вт. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс  
🌟 Ср. ☞ 20:15 ☆ Гимнастика      
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Пт.  ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс    
🌟 Сб.  ☞ 13:30 ☆ Балет 4 класс (спонсоры)    
🌟 Вс.  ☞ 11:30 ☆ Балет 3 класс    

Наша балетная студия: https://dancesecret.ru

🤍 Дзен https://zen.yandex.ru/smartballet  
🤍  Вконтакте https://vk.com/smartballet  
🤍  Телеграмм студии https://t.me/smartballet  
🤍   Блог Сол https://t.me/soldiary
🤍  Блог Ильи https://t.me/hiballet  
🤍   Инстаграм Сол Instagram: ballerinkasol
🤍   Инстаграм Ильи Instagram: ilyaballet

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

Оформить спонсорство: @smartballet

Музыка для растяжки: https://www.epidemicsound.com/referra...

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

• #education
• #live_ballet
• #
• #
• #
• #live_ballet_class
• #
• #
• #
• #
• #ballet_for_all
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #