تمرين باي وتراي

كوتش خالد
كوتش خالد
428 بار بازدید - 3 سال پیش - - تمرين اليوم  _ باي
- تمرين اليوم  _ باي وتراي / تمرين العضلات الصغيرة
تمرين باي

تمرين1: بار فرنسي واسع + نص
تمرين2: دامبل باي يد ويد
تمرين3: باي كيبل بالحبل

تمرين4: باي كيبل بالقبضة (تكوير)


تمرين تراي
تمرين1: دامبل خلف الرأس
تمرين2: كيبل مسطرة
تمرين3: كيبل حبل
تمرين4: كيبل مسطرة مسكة عكس



تمارين يوميه على السناب - Co.kaled
Snapchat: co.kaled
3 سال پیش در تاریخ 1400/02/13 منتشر شده است.
428 بـار بازدید شده
... بیشتر