تمرين صدر منزلي ..

كوتش خالد
كوتش خالد
1 هزار بار بازدید - 3 سال پیش - - تمرين اليوم  _ صدر
- تمرين اليوم  _ صدر / تمرين لعضلات الصدر بأوزان الجسم + دامبل خفيف


تمرين الصدر (6 تمارين)
تمرين1: بوشب واسع
تمرين2: بوشب ضيق
تمرين3: دامبل مستوي
تمرين4: دامبل دامبل مستوي اليد للامام
تمرين5: دامبل تفتيج + دامبل ضيق
تمرين6: بوشب لعضلة الصدر العلوية




تمارين يوميه على السناب - Co.kaled
Snapchat: co.kaled
3 سال پیش در تاریخ 1400/02/21 منتشر شده است.
1,046 بـار بازدید شده
... بیشتر