Beinbeuger RICHTIG trainieren! - Intelligent Strength Education

Hams, Beinbizeps, ischiocrurale Muskulatur, Beinbeuger oder wie auch immer, nenne sie wie du willst, aber wisse, wie man sie richtig trainiert.

Wenn ein Bein in der Doppel-Bizeps-Pose von hinten auf dem Boden gestampft wird, müssen die unterschiedlichen Anteile und Köpfe erscheinen. 2-gelenkige Muskeln sind geil - durch biomechanisches und anatomisches Wissen ergeben sich viele unterschiedliche Übungsvariationen.
Kombiniere diese Übungen weise, so dass deine Hams eines Tages im Sitzen deine Waden berühren.

Vergiss nicht deine Meinung zu diesem Video abzugeben! Fragen und Anregungen sind erwünscht und werden auch gerne beantwortet.

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