طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف
41.6 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
لبذور الشيا العديد من الفوائد
لبذور الشيا العديد من الفوائد لما تحتويه من ألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية والكثير من البروتينات.
واليوم سنعرفكم على أهم فائدة لبذور الشيا وهي التنحيف وطريقة استخدامها بشكل صحيح.
قد يساعدك المحتوى العالي من الألياف والبروتين في بذور الشيا للتنحيف وإنقاص الوزن، حيث إن أليافها القابلة للذوبان قادرة على امتصاص كميات كبيرة من الماء فتزداد حجمًا داخل معدتك، مما يزيد من الامتلاء ويبطئ امتصاص الطعام.
كذلك يساعد البروتين الموجود في بذور الشيا في تقليل الشهية وتناول الطعام.
ويجب التنويه أن بذور الشيا هي عامل مساعد لنقصان وزنك بجانب نظام تغذيك لذلك لا يجب الاكتفاء بها وحدها.
طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف:
انقعي ربع كوب (40 جرام) من بذور الشيا في 4 أكواب (1 لتر) من الماء أو عصير الفاكهة لمدة 20-30 دقيقة.
أضرار بذور الشيا:
إن تناول الكثير منها يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل آلام البطن والإمساك والإسهال والانتفاخ والغازات.
1- ويمكن أن يسبب تناولها الاختناق خاصة إذا كنتِ تواجهين صعوبة في البلع.
2- وجدت بعض الدراسات أن تناول بذور الشيا قد يكون مرتبطًا بسرطان البروستاتا
3- قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه بذور الشيا.
4- قد يؤدي تناول الكثير من بذور الشيا إلى تفاعلات مع بعض الأدوية خاصة إذا كنت تتناولين أدوية سكر الدم أو أدوية ضغط الدم.
كن جزءاً من مجتمعنا
http://bit.ly/2OcbbF1
واضغظ على زر الجرس 🔔 لتصلك اشعارات بكل جديد ما يتم نشره على القناة
تابعونا على:
Facebook | Facebook: Layalina
Twitter | Twitter: layalina
Instagram | Instagram: layalinamag
TikTok | https://vm.tiktok.com/ZMRj7dH6j
pinterest | https://pin.it/5vs7fNT
كما يمكنكم زيارة موقعنا الإلكتروني
https://www.layalina.com/
موقع ليالينا: الموقع العربي الأول في الشرق الأوسط في مجال الموضة والجمال والمشاهير والمناسبات واللايف ستايل
واليوم سنعرفكم على أهم فائدة لبذور الشيا وهي التنحيف وطريقة استخدامها بشكل صحيح.
قد يساعدك المحتوى العالي من الألياف والبروتين في بذور الشيا للتنحيف وإنقاص الوزن، حيث إن أليافها القابلة للذوبان قادرة على امتصاص كميات كبيرة من الماء فتزداد حجمًا داخل معدتك، مما يزيد من الامتلاء ويبطئ امتصاص الطعام.
كذلك يساعد البروتين الموجود في بذور الشيا في تقليل الشهية وتناول الطعام.
ويجب التنويه أن بذور الشيا هي عامل مساعد لنقصان وزنك بجانب نظام تغذيك لذلك لا يجب الاكتفاء بها وحدها.
طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف:
انقعي ربع كوب (40 جرام) من بذور الشيا في 4 أكواب (1 لتر) من الماء أو عصير الفاكهة لمدة 20-30 دقيقة.
أضرار بذور الشيا:
إن تناول الكثير منها يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل آلام البطن والإمساك والإسهال والانتفاخ والغازات.
1- ويمكن أن يسبب تناولها الاختناق خاصة إذا كنتِ تواجهين صعوبة في البلع.
2- وجدت بعض الدراسات أن تناول بذور الشيا قد يكون مرتبطًا بسرطان البروستاتا
3- قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه بذور الشيا.
4- قد يؤدي تناول الكثير من بذور الشيا إلى تفاعلات مع بعض الأدوية خاصة إذا كنت تتناولين أدوية سكر الدم أو أدوية ضغط الدم.
كن جزءاً من مجتمعنا
http://bit.ly/2OcbbF1
واضغظ على زر الجرس 🔔 لتصلك اشعارات بكل جديد ما يتم نشره على القناة
تابعونا على:
Facebook | Facebook: Layalina
Twitter | Twitter: layalina
Instagram | Instagram: layalinamag
TikTok | https://vm.tiktok.com/ZMRj7dH6j
pinterest | https://pin.it/5vs7fNT
كما يمكنكم زيارة موقعنا الإلكتروني
https://www.layalina.com/
موقع ليالينا: الموقع العربي الأول في الشرق الأوسط في مجال الموضة والجمال والمشاهير والمناسبات واللايف ستايل
2 سال پیش
در تاریخ 1401/02/23 منتشر شده
است.
41,695
بـار بازدید شده