КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПОХУДЕТЬ ЗА 10 МИНУТ

Помогающая похудеть силовая тренировка на 10 минут.

БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - https://dancesecret.ru/ballet_kids

🤍 Дзен https://zen.yandex.ru/smartballet  
🤍  Вконтакте https://vk.com/smartballet  
🤍  Телеграмм студии https://t.me/smartballet  
🤍   Блог Сол https://t.me/soldiary
🤍  Блог Ильи https://t.me/hiballet  
🤍   Инстаграм Сол Instagram: ballerinkasol
🤍   Инстаграм Ильи Instagram: ilyaballet

ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞  19:00 ☆ Балет 2 класс        
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс    
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс      
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт.  ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс          
🌟 Сб.  ☞ 22:00 ☆ Растяжка  

Наша балетная студия: https://dancesecret.ru

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

Оформить спонсорство: @smartballet

Наша балетная студия: https://dancesecret.ru

Instagram Ильи Instagram: ilyaballet
Instagram Сол Instagram: ballerinkaSol
Instagram DanceSecret Instagram: dancesecret.ru

Facebook Ильи Facebook: balletteacher
Facebook Сол Facebook: solballet
Facebook DanceSecret Facebook: DanceSecret

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

• #education
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #