매트에서 하는 운동 전 스트레칭 루틴

구독자 여러분 안녕하세요 초롱코치입니다 :)

6월의 첫 운동영상은 운동전에 하면 너무나 좋은 🙌🏻
이 루틴만으로도 하루를 "보람차게" 만들어주는 💯
워밍업 스트레칭 루틴을 준비했습니다 🤗

본 운동보다 중요한 운동이 바로 준비운동인데요.
준비 운동은 운동효과를 극대화시키고 👍
관절을 부드럽게 해주어 부상방지에도 효과적이니
운동 전에 꼭 해보시길 추천드려요 🤞

어렵게 느껴지는 동작 및 움직임이 제대로 나오지 않는 동작이 있더라도
반복적으로 연습하면 동작이 점점 편안해질거예요  💖

제 영상을 시청해주시는 구독자분들이
늘 건강하게 생활하시길 바랍니다╰(*°▽°*)╯

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챕터
00:00 인트로
00:08 BUTTERFLY STRETCH
02:32 ADDUCTOR STRETCH
05:32 HAMSTRING & THORACIC STRETCH
09:59 DOWNDOG STRETCH
10:55 CATCOW STRETCH
12:35 COBRA STRETCH
13:50 아웃트로

#전신스트레칭 #초롱워밍업 #초롱스트레칭 #초롱처럼