【くびれ筋トレ】脇腹＆横っ腹の脂肪を落とすくびれ作りトレーニング（10分)

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腰回りのお肉を落としてキュッと引き締まったくびれを作る筋トレ（浮き輪肉撃退）【5分】
腰回りのお肉を落としてキュッと引き締まったくびれを作る筋トレ（浮き輪肉撃退...

◆概要
本気で脇腹の脂肪を落としてくびれを作るための筋トレです。

10分間とハードな内容になっているので、手軽できる脇腹の脂肪を落とす方法をやりたい方は、以下の動画をご覧ください。

【1日3分】脇腹＆横腹の脂肪を落とす筋トレ8種目！
脇腹＆横腹の脂肪を落とす筋トレ8種目！【1日3分】

また、筋トレを継続して行えば、確実に脇腹のぜい肉を減らすことは可能です。

1日1セット、週3回を目安に取り組んでくださいね。

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◆関連動画

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本気で腹回りの脂肪を落とす脂肪燃焼ワークアウト！【1日3分】

◆今回紹介したトレーニング

00:00 1.プランクヒップローテーション
00:49 2.サイドヒップリフト（右）
01:29 3.サイドヒップリフト（左）
02:09 4.アンクルタップ
02:49 5.ニーインプランク
03:29 6.サイドプランクロール（右）
04:09 7.サイドプランクロール（左）
04:49 8.クランチリーチ（右）右手を斜め左に伸ばす
05:09 9.クランチリーチ（左）
05:49 10.バイシクルクランチ
06:29 11.スパイダープランク
07:09 12.ニートゥーチェスト（右）体を斜めに傾けて行う
07:49 13.ニートゥーチェスト（左）
08:29 14.サイドプランク（右）
09:09 15.サイドプランク（左）

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