Углеводы в здоровом рационе: источники. Норма углеводов. Простые и сложные углеводы.

Тайм-коды:
1) 00:00 Виды углеводов в рационе;
2) 3:40 Простые углеводы;
3) 9:11 Сложные углеводы;
4) 12:15 Количество углеводов в рационе;
5) 13:21 Углеводы на ужин;
6) 15:18 Пример состава завтрака. Формула Сытости;
7) 17:01 Долгая сытость и углеводы;
8) 21:05 Углеводы на похудении;
9) 23:45 Молочные продукты;
10) 26:02 Питание индивидуально!
11) 26:56 Фрукты и ягоды;
12) 27:34 Гликемический индекс. Долгая сытость;
13) 30:44 Выводы.

Дополнительный материал:
Бананы в питании: Сколько бананов можно в день. Когда е...

Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne

Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...

Запись на консультации по здоровому питанию:
https://maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение:
https://maria-safina.ru/obuchayushcha...
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram: Instagram: maria.safina
Телеграм: https://t.me/fitnessmaria