Источники белка в здоровом рационе. Птица, мясо, рыба, яйца, сыр. Как набрать белок?

Тайм-коды:
1) 00:00 Переваривание белка в нашем организме;
2) 5:34 Значение отдельных аминокислот;
3) 9:02 Белок - это не только бжу;
4) 10:20 Жирная рыба;
5) 15:13 Птица;
6) 17:57 Субродукты (печень);
7) 20:26 Красное мясо (филе бедра);
8) 22:31 Яйца (23:15 оговорка Субпродукты включаем в рацион для набора ГЕМОВОГО железа);
9) 23:32 Сыры;
10) 24:35 Выводы.

Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne

Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...

Запись на консультации по здоровому питанию:
https://maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение:
https://maria-safina.ru/obuchayushcha...
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram: Instagram: maria.safina
Телеграм: https://t.me/fitnessmaria

Дополнительные материалы:
1) Расчет нормы белка: Как рассчитать и набрать свою норму б...
2) Красное мясо: Сколько красного мяса можно в день. М...