【リラックス瞑想10分】心がざわつく時に｜インナーピース｜平穏を取り戻し、心を落ち着ける

インナーピースへようこそ。この動画では、心がざわつく時に効果的な10分間のガイド付き瞑想をお届けします。自分のための時間を作り、一度立ち止まってざわつく心を落ち着け、自分が本当に大切にしていることを思い出しましょう。 瞑想の中では、4秒で息を吸い、2秒止めて、8秒で息を吐く呼吸法を取り入れることで、副交感神経を優位にし、体がリラックスするのを助けます。呼吸に意識を集中させることで、ストレスを解消し、心と体のバランスを整えます。 この動画はこんな方におすすめ ‐ストレスや不安を感じている方 ‐心のざわつきを落ち着けたい方 ‐瞑想初心者の方 🌟お役に立ちましたら、 チャンネル登録＆いいねを押していただけると嬉しいです！ 🔔 新しい動画の通知をオンにしてお見逃しな

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