Chest Supported Dumbbell Row hareketi DOĞRU nasıl yapılır? Adım adım ayrıntılı anlatım!

Merhaba Arkadaşlar,

✳️Bu video bir sırt egzersizi olan Chest Supported DB Row hareketi var. Göğsümüzü sehpaya dayayarak bu egzersizi yaptığımız için, oturarak çekişlerde  yaptığımız genel hatayı burada yapmayız. Yani mesela cable row hareketinde yapılan geriye doğru yatarak çekiş  ya da pozisyonumuzu bozma yanlışını burada yapamayız. (Bu güzel birşey 😁 )

✳️Çekiş hareketlerinde ellerimizin  konumuna göre çalışan sırt kasları değişir. Videoda bunun detayı var. Hangi kas grubunu çalıştırmak hedefimiz ise, tutuşu ona göre yapmamız gerekir.

✳️Bu arada bu hareketi farklı tutuşlarla her ay ki programınıza ekleyebilirsiniz.

• #sports
• #evde_spor
• #evde_fullbody
• #evde_yaplacak_spor
• #evde_egzersiz
• #evde_srt
• #evde
• #fullbody_workout
• #abs_workout
• #chestworkout
• #flutter_kick
• #biceps_workout
• #biseps
• #ekipmansz_fullbody
• #ekipmansz_vcut_gelitirme
• #srt_antrenman
• #srt_hareketleri
• #bacak_antrenman
• #triceps_antrenman
• #murat_tosun
• #spor_eitmeni
• #pt
• #dorusunu_yap
• #vcut_gelitirme
• #fitness
• #gym
• #onlinept
• #online_egitim
• #kilo_verme
• #ya_yakma
• #srt_egzersizi
• #chest_supported_dumbbell_row
• #dumbbell_row