"또래보다 10년 젊어져요." 노화 속도를 4배 늦추는 초간단 운동법을 알아냈습니다. (정희원 교수 2부)

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오늘은 정희원 교수님을모시고

건강한 노후를 보내기 위해서 지금부터 실천해야 할 운동에 대해 들어봤습니다.

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#노화  #지식인사이드  #정희원

📙 정희원 교수님의 저서 [당신도 느리게 나이 들 수 있습니다]
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00:00 인트로
00:30 친구보다 10년 더 젊게 살 수 있는 비결
01:33 연금보다 중요한 근력 키우는 ‘2가지’ 방법 - 1
02:01 연금보다 중요한 근력 키우는 ‘2가지’ 방법 - 2
03:08 운동으로 ‘이것’까지 좋아질 수 있습니다
03:52 바쁜 일상 속에서 제대로 살빼는 법
05:25 운동에 대한 착각, 사실은 이렇습니다
06:20 건강한 노후를 위해 기억해야 할 ‘1가지’
08:02 한국인 노화, 방치하면 나라가 흔들립니다

※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며,
정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.