【健康寿命がのびる！血糖値がみるみる下がる7秒スクワット】について現役医師がわかりやすく解説します

HbA1cが5.5%を超えたら、生活習慣を見直してすぐに実践できる「7秒スクワット」で「血糖負債」を増やさないようにして健康寿命をのばしていきましょう。

【動画の目次】

00:00      イントロ
00:52      ご挨拶
01:32      放置してはいけない「血糖負債」
12:30      血糖値がみるみる下がる「7秒スクワット」
22:05      take home message

【参考図書】

・「血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット」宇佐見啓治著 (文響社)

◆プロフィール
市立病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 糖質・お菓子中毒で自分の脳🧠がハックされている事を自覚する。100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡

まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。

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