無跳躍的心肺訓練 |心臟很需要訓練!|Low Impact No Jump Cardio Workout|Gladys 葛蕾蒂斯
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3 سال پیش
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下肢疼痛不能跳躍要如何練心肺呢?跟著我一起做就對了!若有心率錶,可以戴著觀察你的心跳喔!0:00
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0:00 訓練介紹和架構
1:20 訓練開始-暖身
6:55 第一組
12:22 第二組
17:53 第三組
23:21 第四組
28:52 三分鐘核心訓練
31:58 三分鐘伸展
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3 سال پیش
در تاریخ 1400/08/10 منتشر شده
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