كيف فقدت 16 كيلو من الدهون؟؟ - بدون ادويه او مشروبات - نظامي الغذائي و التمرين | AFLATON - أفلاطون
24.2 هزار بار بازدید -
4 سال پیش
-
مشكله الوزن الزايد و نسبة
مشكله الوزن الزايد و نسبة الدهون العاليه من اكبر المشاكل الي بتواجه الناس فحياتهم الشخصيه عامة و الصحية بوجه التحديد
في فيديو انهارده هشاركك بتجربتي الشخصية مع فقدان 16 كيلو من الدهون صافي في أقل من 45 يوم بدون ادوية او مشروبات حرق
اعتمدت بشكل اساسي علي 4 حجات طول الفتره دي :
1- نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية
2- تمارين كارديو (جري) مع دمج تمارين المقاومة من وزن الجسم و الحديد
3- النوم و عادات يومي
4- العقلية او MINDSET
و هختم بشوية نصائح مني ليك لو حابب تبدأ رحلتك الخاصة عشان توصل بذكاء
استمتع و متنساش تشارك الفيديو عشان توصل الفكره الصح لأكبر عدد ممكن
--------------------------------------------------
شرح تمرين الHIIT بالتفصيل:
BEST Cardio for BURNING FAT - (أفضل ت...
ازاي تحسب أكلك؟ وتعمل دايت لنفسك:
Aflaton Nutrition - تغذية
أهم أنواع التمارين الي لازم تكون في جدول تمرينك:
Essential Exercises must be in your T...
ازاي تقيس وزن وتطورك كل فترة:
How To: Measure Your Progress - (خراف...
ازاي تبني عضلات؟:
How To: GROW Your Muscles? - (ازاي تك...
نصايح فعالة لخسارة الوزن:
Easy & Effective Weight Loss Tips - (...
ازاي تمرن كل أنواع العضلات في جسمك:
How to: Train All Types of Muscle Fib...
--------------------------------------------------------
Icons I used:
https://www.flaticon.com/
--------------------------------------------------------
Contact us on:
Facebook: Facebook: Official.Aflaton
F.B account: Facebook: H.Goda10
Insta account: Instagram: official.aflaton
في فيديو انهارده هشاركك بتجربتي الشخصية مع فقدان 16 كيلو من الدهون صافي في أقل من 45 يوم بدون ادوية او مشروبات حرق
اعتمدت بشكل اساسي علي 4 حجات طول الفتره دي :
1- نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية
2- تمارين كارديو (جري) مع دمج تمارين المقاومة من وزن الجسم و الحديد
3- النوم و عادات يومي
4- العقلية او MINDSET
و هختم بشوية نصائح مني ليك لو حابب تبدأ رحلتك الخاصة عشان توصل بذكاء
استمتع و متنساش تشارك الفيديو عشان توصل الفكره الصح لأكبر عدد ممكن
--------------------------------------------------
شرح تمرين الHIIT بالتفصيل:
BEST Cardio for BURNING FAT - (أفضل ت...
ازاي تحسب أكلك؟ وتعمل دايت لنفسك:
Aflaton Nutrition - تغذية
أهم أنواع التمارين الي لازم تكون في جدول تمرينك:
Essential Exercises must be in your T...
ازاي تقيس وزن وتطورك كل فترة:
How To: Measure Your Progress - (خراف...
ازاي تبني عضلات؟:
How To: GROW Your Muscles? - (ازاي تك...
نصايح فعالة لخسارة الوزن:
Easy & Effective Weight Loss Tips - (...
ازاي تمرن كل أنواع العضلات في جسمك:
How to: Train All Types of Muscle Fib...
--------------------------------------------------------
Icons I used:
https://www.flaticon.com/
--------------------------------------------------------
Contact us on:
Facebook: Facebook: Official.Aflaton
F.B account: Facebook: H.Goda10
Insta account: Instagram: official.aflaton
4 سال پیش
در تاریخ 1399/04/26 منتشر شده
است.
24,288
بـار بازدید شده