٣ عضلات لازم تعملها إطالة !! | إطالات مهمة للجسم | روتين كامل لزيادة مرونة الجسم
139.4 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
عضلاتنا جسمنا كبيرة ومتشعبة ودورها
عضلاتنا جسمنا كبيرة ومتشعبة ودورها مهم جداً خاصة للحفاظ على صفحة مفاصلنا واستقامة جسمنا ..
مهم جداً تقوية عضلاتنا والاهتمام بيها من إطالات وحركة عشان نتجنب قدر الإمكان آلام الضهر والحوض واعوجاجات استقامة الجسم وغيره..
حجات زي اطالات ثابتة حجات تقدر تعملها بنفسك لتقليل أو الوقاية من بعض المشاكل، حجات زي استرتشات بعد التمرين المساعدة على الاستشفاء ، استرتشات للظهر او اطالات اسفل الظهر للتخفيف من الوجع، استرتشات للرجل، استرتشات لعرق النسا (متلازمة بتيجي لناس كتير) ، استرتشات للعضله الخلفيه وغيرها كتير جداً…
هكلمك في فيديو النهارده عن اكتر 3 عضلات بتقلل من مرونة جسمنا بشكل عام وكمان بتوصل انها بتسبب اعوجاجات مفصلية والام منتشرة في أجزاء جسمك المختلفة، وهعرفك على روتين كامل إطالات مهمة للجسم
تستهدف بيها العضلات دي عشان تستطيع زيادة مرونة الظهر و زيادة مرونة الحوض و زيادة مرونة الجسم بشكل عام ..
لو عندك أي سؤال أو اقتراح لڤيديو جديد اكتبلنا في التعليقات 👇🏻
--------------------------------------------------
⬇️⬇️⬇️⬇️ للتدريب الأونلاين ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🟢 تفاصيل برنامج أفلاطون التدريبي :
forms.gle/a9gtEx3hdQyHoNwx9
--------------------------------------------------------
Icons I used:
www.flaticon.com/
----------------------------------------------------
للتواصل، تابعونا على:
Facebook: www.facebook.com/Aflaton.gym/
Instagram : www.instagram.com/aflaton.gym/
TikTok: www.tiktok.com/@aflaton.gym?_t=8XSpDjKInUj&_r=1
2 سال پیش
در تاریخ 1401/08/28 منتشر شده
است.
139,465
بـار بازدید شده