إذا تناولت هذا العنصر سيجعلك تنام بعمق كالأطفال | لمن يعاني الأرق وصعوبة النوم

سأخبركم كيف يساعد المغنيسيوم على النوم العميق وتقليل تشنجات العضلات
المغنيسيوم هو معدن مهم للغاية يشارك في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية المختلفة. أحد آثار المغنيسيوم هو المساعدة على النوم.
كيف يساعد المغنيسيوم في تحسين النوم:

1. لأنه يزيد من السيروتونين والميلاتونين
2. لأنه يزيد GABA
3. أنه يقلل من الأدرينالين (يقلل من القتال أو آلية الطيران)
4. يعزز استرخاء العضلات
5. يقلل الالتهاب (يقلل CRP)
6. يساعد في تقليل متلازمة تململ الساق
7. يدعم القلب (قد يقلل من الذبحة الصدرية وعدم انتظام ضربات القلب)
8. يساعد في تقليل التشنج ما قبل الدورة الشهرية وخلالها
شاهد مزيد من التفصيل عن المغنيسيوم: اعراض نقص المغنيسيوم | لهذه الأسباب ي...
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج  والتشخيص والوصفة الطبية

• #education
• #كيتو_دايت
• #حمية_الكيتو
• #نظام_الكيتو
• #الصيام_المتقطع