Day 1/30 Abs Workout (30 Days Abs Workout) ENABLE SUBTITLES!
218.4 هزار بار بازدید -
7 سال پیش
-
The challenge is for anyone
The challenge is for anyone who wants carve belly and strengthen your center. Abs Workout will help you burn fat and get your six pack abs fast!
✔ Instagram ► Instagram: kida.marek
✔ Subscribe ► https://bit.ly/2OVhbEF
✔ Facebook ► Facebook: kidafilm
✔ KIDA TEAM ► https://tiny.pl/tbjtj
✔ Contact ●► [email protected]
1. Scissors - 60 times
2. Crunches - 15 times
45 sec break
3. Legs up - 15 times
4. Touching the feet lying - 20 times
45 sec break
5. Scissors - 60 times
6. Establishment of legs on the knee and crunches with the touch of a leg - 15 times on each leg
7. Stretching
PL:
1.Nożyce - 60 razy
2.Brzuszki - 15 razy
45 sec przerwy
3.Nogi do góry - 15 razy
4.Dotykanie stopy w leżeniu - 20 razy
45 sec przerwy
5.Nożyce - 60 razy
6.Założenie nogi na kolano i brzuszki z dotknieciem tej nogi - 15 razy na kazda noge
Rozciąganie
#abs #workout #challenge
✔ Instagram ► Instagram: kida.marek
✔ Subscribe ► https://bit.ly/2OVhbEF
✔ Facebook ► Facebook: kidafilm
✔ KIDA TEAM ► https://tiny.pl/tbjtj
✔ Contact ●► [email protected]
1. Scissors - 60 times
2. Crunches - 15 times
45 sec break
3. Legs up - 15 times
4. Touching the feet lying - 20 times
45 sec break
5. Scissors - 60 times
6. Establishment of legs on the knee and crunches with the touch of a leg - 15 times on each leg
7. Stretching
PL:
1.Nożyce - 60 razy
2.Brzuszki - 15 razy
45 sec przerwy
3.Nogi do góry - 15 razy
4.Dotykanie stopy w leżeniu - 20 razy
45 sec przerwy
5.Nożyce - 60 razy
6.Założenie nogi na kolano i brzuszki z dotknieciem tej nogi - 15 razy na kazda noge
Rozciąganie
#abs #workout #challenge
7 سال پیش
در تاریخ 1395/12/20 منتشر شده
است.
218,402
بـار بازدید شده