افضل 5 تمارين رياضية في المنزل لخسارة الوزن ونحت الجسم
167 بار بازدید -
3 سال پیش
-
تمارين خسارة الوزن ونحت الجسم
تمارين خسارة الوزن ونحت الجسم
تمارين سهلة وفعالة تساعد على حرق الدهون الصعبة بحركات بسيطة يمكن تجربتها في المنزل يومياً لنحصل على قوام رائع!
- التمرين الأول: قفزة جاك أو تمرين الرافعات القافزة مع رفع كل من الركبتين عالياً
- التمرين الثاني: قفزة الـ 360 درجة
- التمرين الثالث: قفزة الساقين من الخارج الى الداخل مع الجانبين
- التمرين الرابع: تمرين الإندفاع العكسي يميناً ويساراً
- التمرين الخامس والأخير: القفز من الخارج نو الداخل
جربوا التمارين وشاركونا تجربتكم في خانة التعليقات، ولا تنسوا الضغط على زر السبسكراب للإشتراك بالقناة ومواكبة كل جديد!
تمارين سهلة وفعالة تساعد على حرق الدهون الصعبة بحركات بسيطة يمكن تجربتها في المنزل يومياً لنحصل على قوام رائع!
- التمرين الأول: قفزة جاك أو تمرين الرافعات القافزة مع رفع كل من الركبتين عالياً
- التمرين الثاني: قفزة الـ 360 درجة
- التمرين الثالث: قفزة الساقين من الخارج الى الداخل مع الجانبين
- التمرين الرابع: تمرين الإندفاع العكسي يميناً ويساراً
- التمرين الخامس والأخير: القفز من الخارج نو الداخل
جربوا التمارين وشاركونا تجربتكم في خانة التعليقات، ولا تنسوا الضغط على زر السبسكراب للإشتراك بالقناة ومواكبة كل جديد!
3 سال پیش
در تاریخ 1400/07/07 منتشر شده
است.
167
بـار بازدید شده