3分ダイエット【食後の血糖値を下げる運動/手軽にできる室内ウォーキング】 #314
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پارسال
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食後のウォーキング動画です🚶🏻♀️今回は手軽にできる3分間⌚時間がないけど運動したい!という時などに是非ご活用下さいね👍✨簡単に血糖値対策しましょう!内臓に響く動作(捻り・側屈・前屈・反り)は省いて構成しております。食後1時間以内を目安に行うと、血糖値の上昇を抑える効果が期待できますよ。食後なので無理せず、穏やかな気持ちで動きましょうね✨お腹が苦しくなく運動のできる状態の時に是非ご利用下さい♡【強度★☆☆ / 難度★☆☆】 - ローインパクト(ジャンプなし)
食後のウォーキング動画です🚶🏻♀️今回は手軽にできる3分間⌚時間がないけど運動したい!という時などに是非ご活用下さいね👍✨簡単に血糖値対策しましょう!
内臓に響く動作(捻り・側屈・前屈・反り)は省いて構成しております。食後1時間以内を目安に行うと、血糖値の上昇を抑える効果が期待できますよ。
食後なので無理せず、穏やかな気持ちで動きましょうね✨お腹が苦しくなく運動のできる状態の時に是非ご利用下さい♡
【強度★☆☆ / 難度★☆☆】
- ローインパクト(ジャンプなし)
- Time : 3min
- BPM : 120
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喋って指導している動画を公開中、チャンネルファンの方大歓迎です!
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⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#室内ウォーキング#血糖値を下げる#ダイエット#食後の運動
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پارسال
در تاریخ 1402/04/23 منتشر شده
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